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  • 悲伤即成长 那些打不倒你的,只会让你更强大 (美)辛迪·芬奇 著 李淼晞 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [美]辛迪·芬奇(Cindy Finch)著 | | 李淼晞译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: [美]辛迪·芬奇(Cindy Finch)著| 李淼晞译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-11-01
    • 页数:278
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115598561
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    悲伤即成长 那些打不倒你的,只会让你更强大

    作  者:(美)辛迪·芬奇 著 李淼晞 译
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2022年11月01日
    页  数:296
    装  帧:平装
    ISBN:9787115598561
    主编推荐

    ★一本备受专业人员认可的大众图书。 贾晓明、刘丹、王建平、訾非重磅推荐。国外心理治疗师、教授、律师、制片人、临床社工、医务人员联合推荐。 ★一部能帮助人们渡过艰难时光,重燃生活希望的作品。 作者从悲伤的积极意义出发,以实际的心理咨询过程为线路,教给读者在日常生活中看不到的专业方法,让读者学会在悲伤中看到希望、获取力量,重新找到生命的意义。诚如日本心理学家河合隼雄在《共鸣的灵魂》中说的那样:“幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目,只要缺少深沉的悲伤来支撑,也只能是漂浮之物。恐怕更重要的是,支撑幸福的那种悲伤吧。” ★一本充满诗意的工具书。 理性与感性的结合,兼具实用性与文艺性。本书内含自评量表、具体而详实的解决方案、练习与写作等模块,20余种自愈方法简单、好操作;文字充满诗意,阅读这本书本身即可得到共鸣和疗愈。 ★一本扩展读者看待悲伤的视角的科普类图书。 提到悲伤,人们大多想到的是失去null

    内容简介

    悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。

    作者简介

    辛迪·芬奇是一名执业临床社工(LCSW),她的专长是帮助人们渡过人生最黑暗的时期。她曾在美国梅奥医学中心受训,并在《洛杉矶时报》《哈芬登邮报》《应对杂志》《追寻治愈》《罗彻斯特女性杂志》等媒体上发表文章。作为一名生活创伤事件的幸存者,辛迪·芬奇根据亲身经历从事写作与心理咨询工作。她致力于与当代青少年和年轻人、复杂型高需求家庭、经历创伤性的丧失和意外死亡的悲伤人群,以及患有危及生命的疾病的人群工作。她帮助成千上万的人渡过了苦难,鼓励他们勇往直前、坚持不懈,最终所向披靡。

    精彩内容

         在我们刚开始和盖瑞一起工作的一小节咨询里,我对我们一同经历过的某个创伤阶段进行了反思。我的丈夫达林坐在我旁边,我述说着在患病过程中,尤其是我没有被正确诊断之前的那段时间里,我感到多么迷茫和孤独。当轮到达林说话时,他回顾了他在那时候陪伴我的经历,然后说:“好吧,说实话,就是从那时开始,我不再爱你了。” 听到他说这话时,我整个人都呆住了。“等等,什么?你不再爱我了?”他继续解释道,那时候我们的生活中有太多的事情变得越来越糟,让他感觉很窒息。他专享能够做的就是坚持做一个尽职的丈夫应做的一切:养家糊口、开车接送我赴诊所、照料我们的孩子,以及支付医疗账单;但是他无法做到跟一个有着像污水口般生活的人保持情感的连接。出于自我保护,他不得不在情绪和情感上跟我保持距离。而我也感受到了这一点。经过数月,我们渐渐走出了困境,但是我们再也无法拥有过去null

    目录
       写在前面 ·1

    我所知道的悲伤 ·3

    第 1 章 滑坡谬误:回避悲伤 ·13

    回避“潜水艇”:否认 ·19

    “踢腿步兵队”:愤怒 ·20

    让我们来做个交易:讨价还价 ·21

    迷失在荒野中:抑郁 ·22

    “拉链式并道”:接受 ·22

    “悲伤的五大阶段”并不适用于所有人 ·23

    应对悲伤的文化影响 ·25

    重大改变的入口 ·32

    走出悲伤的专享方法是与悲伤对话 ·34




    第 2 章 悲伤反应清单 ·39

    所有的悲伤都是真实的 ·43

    直面你的悲伤:减轻痛苦的工具 ·47




    第 3 章 自我爱护 ·65

    创造“页边空白” ·76

    停止内疚 ·80

    创造你的“页边空白” ·81

    “允许”的技能 ·87

    给哭泣一个专属时间 ·90

    哭泣衣橱 ·91

    警示胶带 ·94

    宠物的抚慰 ·95

    小狗心智 ·96

    一堂正念课 ·99

    走出悲伤的黑暗深渊 ·103

    “过热点” ·108




    第 4 章 失去与获得 ·119

    困境也很重要 ·121

    丧亲、离异、失业……你失去的是什么 ·127

    苦乐参半:“失去与获得”任务 ·136

    从“困苦”到力量 ·149




    第 5 章 期待重置 ·151

    在丧失过后找回重心 ·158

    提炼故事中的精华 ·168




    第 6 章 在生命中学习 ·179

    从丧失中创生意义 ·181

    每一个经历都是你的老师 ·183

    生命教会你的 ·185

    我从科林的生命中学到的东西 ·186

    重要的不是丧失,而是如何面对丧失 ·192

    伤口清创手术 ·193

    成为那个你注定要成为的人 ·195




    第 7 章 “致亲爱的”信 ·197

    为何我要写一封“致亲爱的”信 ·202

    “你还在,真好”:修复自我与他人的关系 ·204

    “致亲爱的”信引导语 ·209




    第 8 章 全新的故事 ·221

    桑迪胡克信托基金 ·223

    书写新的篇章 ·225

    把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言 ·238

    重生 ·239




    第 9 章 在丧失后心怀敬畏地生活 ·243

    转化:创伤后成长 ·245

    心怀敬畏地生活——微型悲伤清单 ·247

    微型悲伤的每日练习 ·255




    以丧失为师 ·257

    《在彼岸》 ·263

    丧失清单 ·269

    致谢 ·275

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