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KO!再见,拖延症! (日)大平信孝 著 潘郁灵 译 社科 文轩网
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KO!再见,拖延症!
无
致有想做的事情 但无法即刻行动的你 不拖到最后一刻不动手 后悔“要是当初行动起来就好了” 手机不离手,注意力难以集中 马上放弃,觉得“自己不行” 想做的事情心里默念千万遍,却总是一拖再拖 …… 拖延症已成为现代人的群体症候,学习、生活、工作等都被严重干扰,却无法摆脱。 本书作者告诉你,拖延症其实与性格、意志、能力等无关。 如果你了解大脑如何工作,并且知道如何打开行动开关,那么你将能不依赖动机、干劲,即刻行动。 本书结合脑科学与阿德勒心理学,为不同人群的“战拖”需求定制37幅治愈系手绘,助力拖延症患者科学自救。
大平信孝生于日本长野县,毕业于中央大学。日本畅销书作家、目标实现专家、心理教练。锚定创新有限公司CEO。他将脑科学与阿德勒心理学相结合,开发出独特的“行为创新”目标实现方法,并在日本各地开办研修讲座,场场爆满。至今已经帮助超15000人改变行动,包括奥运运动员、很好模特、畅销书作家和企业管理者等的目标实现和行为创新。这一成果成为热门话题,各类媒体的邀约不断。开办了面向个人用户的“行为创新年度计划”及线上沙龙;秉持“2030年前培养出1000位专业教练,助飞日本企业,振兴日本!”的理念,开设了面向专业教练学员的讲座“NEXT”。同时为企业提供团队管理和自我管理方面的培训、讲座和高管辅导,涵盖IT、远程教育、贸易公司、医疗、美容、零售等40多个行业。他还在日经新闻、杂志《AERA》、广播节目等中开设专栏。已出版10本著作,累计发行量超过23万册,并在中国大陆及台湾地区、韩国等翻译出版。
做事总是拖延。 明明想做,却懒得开始。 如果总是这样,我们可能就会不由得自责:“为什么我的意志这么薄弱呢?”“为什么就是没有行动力呢?”其实这是一种误解。 我在前言中也提到过,实际上,懒得开始并非因为你能力不行,也并非因为你意志薄弱。这其实是受到了人类大脑结构的影响。 为了维持生命,人类的大脑具有防御本能,只要没有感知到威胁生命的异常状况,就会尽量避免变化,维持现状。 如果我们试图改变既有的生活习惯或行为,准备进入新的状态,在最初的几天里也许还能依靠干劲和毅力持续下来。但大部分情况下都不能持久,所以总会出现三分钟热度或反弹的情况。 这并非我们的能力、性格或干劲方面的缺失,而是被大脑的防御本能所抑制。我们的大脑可是很怕麻烦的。所以这种大脑结构就注定我们很难顺利完成所有事情。 也许会null
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