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不节食 健康瘦 (美)孙博 著 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
不节食 健康瘦
◆写给女性的健康减脂提案 ◆倾听身体,善待自己,重建身体的体重调节本能 ◆拥有美国国家运动医学会4项专业认证的女性健身专家首都力作 ◆所有渠道20万粉丝验证的有效减脂法 ◆提出一个革命性观点:瘦是健康的身体回馈给你的礼物
这是一本贴心的健康减脂指南,想大家所想,解大家疑难:其核心理念是减肥不能节食来速瘦,而应该健康瘦。作者首先深入剖析了节食减肥必然走向失败的原因——节食是在对抗体重调节系统、是在挑战人体的内稳态,也就是说节食减肥是违背人体自然规律的,所以通过节食减肥,必然会遭遇平台期和体重反弹,瘦的越快,平台期和体重反弹会来得越凶猛;然后,作者又详细解释了什么是健康瘦,以及健康瘦生活的总体原则。作者主张尊重身体,倾听身体,让身体自然地修复体重调节本能,身体健康了,人自然就瘦了。也就是说,瘦是健康的身体回馈给你的礼物。
孙博,美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。她是自由撰稿人、资深美食达人、资深健身达人,热衷于健身和制作营养美味的健康减脂餐。她还是下厨房美食达人,入驻下厨房平台以来,发布了4000余篇食谱,其食谱详实严谨,可操作性强,有着大量的思考分析和经验总结,得到了28万厨友的关注和喜爱。她在下厨房发布的同名减脂课程热销5万+。
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