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  • 我战胜了坏情绪 让每一种情绪都有积极的意义 (加)莫妮卡·布里永 著 朱振洁 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [加]莫妮卡·布里永(Monique Brillon)著 | | 朱振洁译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [加]莫妮卡·布里永(Monique Brillon)著| 朱振洁译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-09-01
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115598240
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    我战胜了坏情绪 让每一种情绪都有积极的意义

    作  者:(加)莫妮卡·布里永 著 朱振洁 译
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2022年09月01日
    页  数:208
    装  帧:平装
    ISBN:9787115598240
    主编推荐

    豆瓣8.8分作品《心理治疗如何改变人》作者新作! 加拿大心理学博士,从业40年,献给所有热爱生活、想要充分感受美好,并愿意从痛苦中学习的人。 你的生活态度,与你的情绪息息相关。 了解触碰情绪·整合创伤经历·自如应对情绪·塑造积极自我 用发展的眼光看问题,做一个情绪自由的聪明人。 很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪, 他们披着情绪稳定的成年人的外壳,内心却还是想要被安抚的小孩。 面对消极情绪,我们总是有以下想法。 “我不能发脾气,这样会破坏关系。” “我不能表现出伤心,这样别人会看不起我。” “没有人想和负能量的人待在一起,我要阳光一点。” 但是进行情绪管理不等于压抑情绪,不表现出情绪不代表没有情绪,情绪仍会无意识地影响我们。我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失,但是没有得到释放的负面能量会不断累积,在遇到“最后一根稻草”后爆发。 人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成“null

    内容简介

    成年人应该理性一些,告别情绪吗情绪是会使人际关系复杂化,还是会模糊一个人的判断力?
    你有没有想过,如果情绪不存在,我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动,触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐,更不会对未来充满希望。
    我们都惧怕“消极情绪”,把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻,为愤怒而内疚,对痛苦的反刍则令我们抑郁,它们形成了一个恶性循环。
    与其逃避敌人,不如战胜它们,毕竟情绪是我们品尝世界的一种方式。
    本书用通俗易懂的语言,结合人们的日常生活,分析了情绪的来源以及人们压抑、忽视消极情绪的后果。
    作者通过展示行为、情感和心智化运作之间的密切关系,为人们提供了一些战胜坏情绪的具体可行的方法,让人们学会提高情绪管理能力,接纳自己,体谅他人情绪,并学会处理自己的情绪创伤,从而拥有更触治的人际关系与更饱满的生命null

    作者简介

    (加)莫妮卡·布里永 Monique Brillon 心理学博士。近40年来,她一直为儿童和成人进行心理治疗,并致力于对心理咨询师进行培训和督导。 界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素与情绪对一个人的影响,是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所写的《心理治疗如何改变人》收获了心理学专业人士与广大读者的一致好评

    精彩内容

         每个人都有软弱的时候, 能哭是件好事, 哭往往是一根救命稻草…… ——若泽·萨拉马戈(Jose Saramago) 《失明症漫记》 在工作中,我们往往对那些影响工作效率的情绪持批评、指责的态度。一旦一个人被悲伤拖慢了工作节奏,他马上会被认为是“情绪低落,意志消沉”的,他必须立刻踩刹车,进行一番调整。恐惧和焦虑会使人陷入瘫痪状态或引发不当行为,它们不仅会引发自责,还会使当事人受到周围人的指责,被多数人视为弱点。面对各种攻击行为,进行价值判断总是更容易,这不仅因为攻击行为会扰乱合作精神,阻碍生产力,还因为攻击行为不符合大多数人心中的道德准则。人们常将攻击行为与恶劣行径联系起来,对其加以谴责。有一点必须说明,只有一小撮人会滥用手中的权力肆意“搞破坏”,这里的破坏包括战争、无端的侵略行为、蓄意破坏等。不null

    目录
    第一章奇妙的情绪世界/001
    情绪如何影响我们/004
    情绪的作用/010
    情绪:是敌是友/018
    第二章情绪和感觉/035
    情绪脑/037
    情绪的产生/039
    对情绪的意识:感觉/040
    处理情绪/042
    第三章处理消极情绪/051
    何谓“积极思维”/053
    情绪可以被控制吗/055
    想象思维/062
    第四章疗愈性思维:感觉和记忆/065
    感觉:身体和心灵之间的纽带/067
    情绪的记忆过程/069
    信息的流动性/075
    第五章睡眠、梦和情绪/079
    睡眠与健康/081
    梦与情绪整合/084
    噩梦/091
    做梦的能力/092
    第六章应对消极情绪的策略/095
    防御机制/097
    见诸行动/107
    拥有适应性的防御机制/109
    第七章从痛苦中找到意义/111
    人是追求意义的动物/113
    痛苦/118
    创伤/121
    不被理解的痛苦/122
    第八章悲伤的权利/125
    抑郁症:是痛苦还是疾病/127
    被流放的自我/129
    抑郁症的心理治疗/133
    第九章应对疲劳的策略/135
    疲劳:医学界的挑战/137
    难以想象的痛苦/140
    是疲劳还是抑郁/144
    慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观/145
    第十章身体会记住一切/149
    何谓疼痛/151
    疼痛闸门/153
    疼痛:对爱的渴望/158
    第十一章更好地处理情绪/167
    自助型心理疗法/169
    关系疗愈/171
    结语/187
    附录/191

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