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拉筋让你更年轻 (日)荒川裕志 著 萧云菁 译 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
拉筋让你更年轻
★ 40种针对身体各个部位的拉筋操,消除酸痛缓解压力,预防运动损伤,让体态更完美,身体更健康。 ★ 电脑族颈椎、腰椎拉伸法 ★ 办公室、居家轻运动优选 ★ 提供身体柔软度年龄检测法 ★ 也适合想学习正统拉筋操的运动健将 ★ 附加能够增进身体健康的其他运动法 ★ 拉筋操的好处 ①让身体变柔软 ②舒展僵硬的肌肉 ③放松身心 ④缓解压力 ⑤培养运动习惯 ⑥避免运动伤害 ⑦消除常年酸痛 ⑧常保青春健康 ⑨拥有完美体态 ★ 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具,适合不同的人群:平时没有运动习惯的人,只要做轻松简单的基本拉筋操就够了;想进一步伸展肌肉的人,则有活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,想在赛场上表现更棒的运动健将,可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。
《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。
荒川裕志,东京大学研究所综合文化研究科学术研究员,毕业于早稻田大学理工学系,东京大学研究所综合文化研究科博士,专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动学专家,还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验,谙熟身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》《从基础开始学习拉筋操》《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。
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