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  • 正念阴瑜伽 自我疗愈与转化之道 米歇尔·朱 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 米歇尔·朱著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2022-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 米歇尔·朱著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2022-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 字数:110000
    • 页数:152
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787569946949
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    正念阴瑜伽 自我疗愈与转化之道

    作  者:米歇尔·朱 著
    定  价:45
    出 版 社:北京时代华文书局
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:152
    装  帧:平装
    ISBN:9787569946949
    主编推荐

    1. 本书得内观瑜伽创建人莎拉•鲍尔斯真传,图解清晰,难易分级,风靡欧美,备受推崇。2. 本书采用阴柔的练习方式,活络经脉,培养正念,以在紧张忙碌的生活中实现身心静化与疗愈的效果。3. 本书完整介绍了十二经络,让练习者根据自身需要选择合适的阴瑜伽体式。4. 本书鼓励和帮助练习者更深入地了解自己的情绪,认识自己未知的一面,培养专注力和耐心。

    内容简介

    本书围绕“时刻专注地活在当下”的理念,将正念和阴瑜伽联为一体,以有别于其他高难度瑜伽动作的舒缓体式,并融合印度瑜伽、中医经络等理论进行练习。书中列出了30个练习体式,并对每个体式分别进行了详细解析,给出了练习所对应的经络、步骤、时长、重点及注意事项等,旨在帮助人们在当今快节奏的年代里,放慢节奏,掌握静心、舒压与觉察自我的很好练习技巧,从而在忙碌的生活之中实现身心的自我疗愈。

    作者简介

    米歇尔•朱(Michelle Chu),中国台湾人,全美瑜伽联盟体式教学(ERYT)500小时高级教师,瑜伽界少数精通中英文即席口译资深教师,多年来深耕瑜伽教学,通过兴办正念阴瑜伽工作坊,推动练习阴瑜伽的风气,帮助不同程度的练习者深入内在,实现不同人生阶段的身心转变。她的瑜伽教学领域包括:八支与生命能量呼吸法、阴瑜伽与佛家智慧、静心冥想、瑜伽疗愈、静瑜伽等。

    精彩内容

    目录
    第一章何谓阴瑜伽
    浅谈瑜伽/2
    什么是阴瑜伽?/4
    阴瑜伽的缘起/6
    为什么要练习正念阴瑜伽?/9
    练习正念阴瑜伽的观念与要诀/12
    问与答/17
    第二章正念
    何谓正念/22
    正念的四个基础——四念处/29
    正念练习的步骤——上与观/32
    珍爱自己的四服金石良药——四无量心/34
    问与答/39
    第三章阴瑜伽中使用的经络理论
    阴阳理论/46
    五脏六腑的表里关系/48
    十二经脉与五脏五行/50
    五脏经脉详述/54
    ……

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