如何跟情绪做朋友
作 者:朱雀为夏 著
定 价:36
出 版 社:中国妇女出版社
出版日期:2022年09月01日
页 数:140
装 帧:平装
ISBN:9787512721463
*90后心理咨询师写给青少年的青春期陪伴手册,有趣、有用、有温度,比家长更懂你*还原青春期生活的真实场景,关注青少年的心理困惑*针对青春期男孩女孩心理特点的情绪管理训练方法*循序渐进,科学提升,有效训练情绪管理力
本丛书为青春期心理读物,用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑,提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子最关注的问题,情景化再现成长问题与困扰,通过漫画故事的方式,讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题,由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔,以专业的力量,用青少年喜闻乐见的语言风格,讲青少年生活中的故事,不说教,不鸡汤,帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法,为孩子提供成长支持。
本书聚集20个话题,呈现青少年在情绪管理方面的困惑,如一遇事情就焦虑怎么办,特别容易跟亲人发火怎么办,看着朋友成绩比自己好会嫉妒怎么办,考砸了觉得特别沮丧怎么办,等等,提供科学有益的支持。
朱雀为夏,本名吴竞,国家二级心理咨询师,微博2019年新锐心理大V,中国心理学会儿童心理成长指导师,中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域,深入校园、社区做公益讨论,热心为青春期孩子及家长答疑解惑,是“00后”“10后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设青少年心理课程、女性情感课程等,累计千万播放量,广受欢迎。
你问我叫什么?我叫情绪
动脑时间:
你能判断出妈妈的情绪吗?你是通过什么判断出来的呢?
想和情绪交朋友,学会和情绪相处,首先要能认出它们。下面就来认识一下我们的情绪朋友吧!
1.昵称:乐乐
你也可以叫它本名:快乐。
爸爸给我买美味的冰激凌,
妈妈做了我最爱吃的菜,
一家人在旋转木马上欢笑,
结交了有趣的朋友,
和朋友一起看动漫,
放学一起说说笑笑地回家,
演讲比赛得了奖,
给爷爷画了一幅素描,
被老师夸有唱歌的天赋,
……
这些时刻,乐乐经常会出现在我们身边。
它总是开心地笑着,尽情享受欢乐的时光。
通过它的眼睛看这个世界,你会觉得天好像更蓝,阳光也更灿烂,叽叽喳喳的鸟叫就像动听的旋律,让我们null
Chapter 1 觉察我们的情绪
你问我叫什么?我叫情绪
如何召唤自己的情绪朋友
多重情绪
召唤我们的情绪朋友
猜猜我是谁
记录你的情绪
Chapter 2 接纳焦虑情绪
人人都有外貌焦虑
焦虑让我拖延怎么办
考前焦虑怎么办
Chapter 3 战胜愤怒
他为什么这么暴力
控制不住的双拳
哎,我真不想发火
面对那些故意激怒我的人
Chapter 4 和恐惧做朋友
我被吓跑了
启动“勇气键”
我不敢问路
明天要去演讲
我真的好怕鱼
Chapter 5 与悲伤相处
悲伤的假期
我会永远难过吗
心情总是好低落
Chapter 6 嫉妒他人怎么办
我是在嫉妒吗
好人也会嫉妒他人
总是输给他怎么办
Chapter 7 为什么我总会有各种担忧
明天的旅行会不会泡汤
让我担忧的聊天
他们会怎么评价我