幸福的要素
作 者:(美)泰勒·本·沙哈尔 著 倪子君 译
定 价:58
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年09月01日
页 数:224
装 帧:平装
ISBN:9787521743463
1. 【畅销全球的《幸福的方法》作者沙哈尔新作,揭示逆境中的幸福方法,帮你培养幸福力、复原力和反脆弱性】
2. 【提出全新的SPIRE幸福模型,通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复】
3. 【彭凯平、俞敏洪倾情推荐,中国积极心理学推广人彭凯平教授万字长文作序推荐,赞誉本书为后疫情时代的幸福学引爆点】
如何能在艰难时刻获得幸福和希望?
哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型,提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福:
·精神(Spiritual):我们如何在士气低落、精神低迷的情况下,依然能找到生活和工作的意义与目标感?
·身体(Physical):究竟什么是有效的休息与恢复,怎样做才能让我们具备复原力?
·心智(Intellectual):我们在遭遇挑战和不确定性时,是否依然能保持好奇?
·关系(Relational):我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系?而不是将关注点放在消耗自我的关系上。
·情绪(Emotional):当痛苦的情绪不可避免地出现时,我们如何能维持稳定的幸福感,而不是只享受那些短暂的情绪高峰?
我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我null
泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”,他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。
智慧永恒不变的特点
就是能在平凡中看到神奇。
——拉尔夫·沃尔多·爱默生
这是一位曾到访意大利的游客的故事。他来到一个建筑工地,周围都是工人。他走近一个建筑工人,问他:“你在做什么?”建筑工人说:“我在砌砖。”
游客又走了二十码,看到另一个建筑工人正在做同样的事情。他问那个建筑工人:“你在做什么?”第二个建筑工人说:“我正在建造一堵墙。”
最后,他在工地看到了第三个建筑工人,做着与其他两个建筑工人同样的工作。游客问他:“你在做什么?”建筑工人看着他说:“我正在为上帝的荣耀建造一座大教堂。”
不管任务多么死板,挑战多么艰巨,我们的观念都非常重要,它会给我们带来不同的体验。
SPIRE幸福模型的第一个要素是精神幸福。大多数人把精神与宗教或祈祷联系在一起。然而,这不是必然的。精神幸福当null
推荐序
我们与幸福的距离并不遥远/III
前言
逆境中的幸福/001
1精神幸福/029
2身体幸福/057
3心智幸福/089
4关系幸福/119
5情绪幸福/151
结语向前/181
致谢/189
注释/191