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  • 告别拖拉磨蹭的五步练习法 (美)珍妮弗·香农 著 石孟磊 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon) 著著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2022-08-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)珍妮弗·香农(Jennifer Shannon) 著著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2022-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-08-01
    • 字数:83000
    • 页数:120
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787122410771
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:化学工业出版社

    告别拖拉磨蹭的五步练习法

    作  者:(美)珍妮弗·香农 著 石孟磊 译
    定  价:59.8
    出 版 社:化学工业出版社
    出版日期:2022年08月01日
    页  数:128
    装  帧:平装
    ISBN:9787122410771
    主编推荐

    儿童拖延不仅是家长的心病,也会给儿童自身带来消极的情绪和感受。一味强调沟通策略、关系技巧并不能从根本上解决磨蹭拖沓的问题,帮助儿童找到平衡兴趣和任务的方法才更有可能战拖成功。本书: 1.重视儿童拖延的心理原因,结合测验帮助拖延的孩子或家长找到磨蹭拖拉的真正原因,并对症下药。避免模棱两可和片面武断的论述,家长和儿童不必在反复试误中丧失战拖的信心。 2.案例丰富,且聚焦于小学生、中学生常见的情景,更容易让青少年读者产生共鸣,产生兴趣。 3.不讲理论,实用性强,容易实践,中小学生能够轻松读懂,家长阅读不费脑,减轻生活压力和焦虑感。 4.作者是家庭与婚姻治疗师,认知行为疗法专家。了解青少年心理发展规律,在该领域经验丰富。

    内容简介

    《告别拖拉磨蹭的五步练习法》的特点是根据性格类型将拖拉磨蹭者分成四类:完美主义者、勇士、讨好者和对抗者,然后根据不同类型的特征,给出独特的解决方案,含有大量实用建议。案例生动有趣,让你很容易产生共鸣,从而使你变得积极主动。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    看看你属于哪一型?1
    追求很好、担心犯错的完美主义者5
    追逐刺激与挑战、讨厌无聊的勇士12
    试图让所有人都满意的讨好者18
    不愿听从别人安排的对抗者23
    为什么拖拉磨蹭顽疾难除?29
    你头脑中的某些信念在捣乱31
    完美主义者——“犯错等于失败”31
    勇士——“我必须有动力”34
    讨好者——“绝不能令人失望”37
    对抗者——“绝不能向他人屈服”39
    消极情绪和分心让你陷入恶性循环42
    告别拖拉磨蹭的五步练习法47
    第一步找到开始行动的动力48
    第二步驾驭情绪波动57
    培养新信念57
    巩固新信念67
    第三步消除干扰不分心73
    第四步把任务变得可行79
    分解任务79
    争分夺秒84
    保持进度90
    第五步为应对批评做准备98
    射中靶子,而不必正中靶心106
    结语117

    售后保障

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