别和烦恼过不去
作 者:薛艺 著
定 价:59.8
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2022年08月01日
页 数:82
装 帧:平装
ISBN:9787111706243
?专业全面,有理有据。
?案例丰富,引发共鸣。
实操体验,助人自助。
生在世间,人都有烦恼。
人们烦恼的本质来源于看不清楚,无法改变,活不明白。
看不清楚,如同在迷雾中行走,不知道自己身处何处。要是想通过胡乱行动试图改变现状,结果往往是越行动越容易误入歧途。而解决烦恼的本质在于看清——看清烦恼背后人的欲望以及相关的情结;看清情结对人在躯体、心理、信念、行为等方面的影响。看清才有改变的可能——通过内在探索与外在改变,让一个人的烦恼得到消除。
本书能够帮助在人生中面临现实以及心理困扰的人士理解自身的烦恼,找到有效的解决之道。同时,本书能够帮助心理疗法、生涯理论方面的爱好者和从业者从纷繁的心理学生涯理论中,整合出一条有效的咨询理论与技术的发展之路。
薛艺
生涯咨询师
国家二级心理咨询师
全球职业规划师(GCDF)
国际生涯教练(BCC)
明光教育联合创始人
专注于生涯咨询、心理咨询和创业指导,为300多所高校提供过与创业相关的辅导与培训;擅长结合各流派所长,进行多元、有效的生涯辅导和咨询。
一、烦恼的原因:欲望
作为一位心理咨询师以及职业生涯规划师,我经常被人们问到很多相似的问题:“你到底是做什么的,是不是治病的?”也有人会好奇:“心理咨询和心理治疗有什么区别?职业生涯规划和心理咨询有什么不同?”如果做专业的大篇幅解读,难免显得过于“无趣”。因此,用最简单的话来讲,我是专门解决人生烦恼的人。
无论是心理咨询还是职业生涯规划,本质上都是解决人生的烦恼。
烦恼是每个人都绕不过的话题,上至老叟,下至顽童;达官显贵,白丁布衣,不同的人有不同的烦恼。无论你是一个心有烦恼的人,还是一个想要帮别人解决烦恼的助人者,都会面临下面这些挑战。
心有烦恼的人在寻求专业帮助之前,难免会有这样的想法:“我最近很心烦,想找人倾诉,可看到纷繁芜杂的专业概念和体系疗法——精神分析、认知行为、行为干预、职业生涯规划……我不null
推荐序
前言
一、烦恼的原因:欲望
1.理解欲望,理解匮乏
2.从根源看欲望,人是欲望的产物
3.热爱欲望,做一个有心理能量的人
4.没有达成的欲望,都写在你的脸上
5.探索你的早期欲望
6.看清欲望,不做欲望的奴隶
二、烦恼的根源:本能
1.本能:控制你的终极力量
2.本能的类型
3.抑制本能,产生严重的心理创伤
4.了解你的本能现状
5.原生家庭对本能的影响
6.超越本能:人不仅是动物
三、烦恼的呈现:情结
1.情绪无好坏,坏的是未被表达的情绪
2.情绪是通往心门的钥匙
3.跳不出情结的圈,只能成为烦恼的附属品
4.成也情结,败也情结
5.情结与生涯发展的关系
6.如何处理情结
四、烦恼的发生:身心意行四合一
1.烦恼影响的躯体形式
2.烦恼影响的心理意象
3.烦恼影响的信念系统
4.内心状态和外在行为的关系
5.一切的烦恼,都是关系出了错
五、烦恼的解决:内在探索与外在改变
1.从内在探索解决人生烦恼
2.从外在改变解决人生烦恼
3.内外兼修:看清你生命的本质
六、疗愈整合:心理疗法与生涯理论的整合之路
1.心理疗法与生涯理论的百年发展之路
2.人是怎么被治好的
3.应对不同烦恼的思路与技术整合
后记
参考文献