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我们为什么做出不利于自己的行为 克服自我挫败行为 抵达内心深处的渴望
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你是否总是希望得到父母的认可?是否难以摆脱对某事的痴迷?是否总是盯着他人做错的地方?是否总试图改变他人?是否因发怒使事情变得更糟而感到后悔?是否总认为别人是在针对自己?是否让恐惧支配你的生活?是否容易太早放弃?是否习惯顺其自然,不做计划?是否常常陷入自哀自怜的情绪?是否在失去后无法继续前进?是否把所有事都藏在心里?……美国有名心理咨询师马克·郭士顿博士剖析了40种生活中常见的自我挫败行为,这些行为让我们成为自己zui大的敌人,阻挡我们抵达内心深处的渴望。每一章详细讲述一种行为,每一章就像一次心理咨询,结合典型案例,梳理行为的起源,提供被证实有效的行动步骤,帮助你克服自我挫败的行为,不再成为自己zui大的敌人,不再遗憾错过本可以拥有的尊严、幸福与成功,拥有更高质量的人生。
当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时,没有什么比这个更让我们讨厌自己。这就是所谓的自我挫败的行为。它让我们成为自己优选的敌人,就像平坦大道上的绊脚石,让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。 更让我们抓狂的是,我们意识到了自己的自我挫败行为,我们想改变,但不知道如何改变,或者知道如何改变,但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源,解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是,它提供了被证实有效的行动步骤,帮助我们克服自我挫败的行为,并转变行为,从而拥有更高质量的人生。 本书的作者马克·郭士顿博士拥有20年心理咨询实践,他在本书中分享的观点已帮助成千上万的人克服痛苦、恐惧与困惑,用尊严、智慧、勇气甚至幽默来面对人生的挑战。作者鼓励你审视自己的行为,提供了如何改变的实用步骤,你可以在每日生活中运用。书中丰富的案例、深刻null
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