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久坐危机:如何让你更愿意动起来 [英]彼得·沃克 著 张丰琪 译 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
久坐危机:如何让你更愿意动起来
本书解决的核心问题:如何让你更愿意动起来?★给你危机感:深挖久坐不动的“N宗罪”。这是一本能把你从椅子上“拽”起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书,那么相信你不久就会改变这种姿势;如果你是办公室久坐一族,那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研,走访运动医学方面的领军人,搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害,远比你想象得更严重。★运动降维:不是每天跑5公里才叫运动,运动就在日常中。对于提到健身就找借口的人,本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明,短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。★提供运动建议。引导人们反思目前的生活状况,看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少?什么运动优选?办公室一族要注意什么?瘦不代表没问题?书中既有对这些大众关心的话题进行的科学探讨,还提供了一些生活建议,比如多爬一段楼梯取代乘电梯;尝试主动出行;午休时间null
平日里,我们被健身和运动的信息轰炸,从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和不错马拉松的故事,仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是,优选有十几亿成年人缺乏运动,甚至达不到科学界建议的大力度优惠水平。并且,日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。作者彼得·沃克对这一问题深表担忧,他做了大量功课,援引丰富的研究数据并采访众多专家学者,探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉及很多人们感兴趣的问题,比如“运动无关健身卡”“办公室正在要你的命”“瘦不代表没问题”。希望读者能够通过这本书,找到开启日常活跃之门的钥匙。
彼得·沃克,英国作家、《卫报》驻伦敦记者。彼得·沃克对日常锻炼的积极影响产生兴趣是在20多岁的时候,当时他很少活动,并患有严重哮喘。为了改变现状,他放弃了一份稳定的办公室工作,继而选择在伦敦骑车送快递,并切身感受到运动对生活和健康所带来的益处。《自行车国度:骑车如何拯救世界》(Bike Nation: How Cycling Can Save the World)是他的第一本书。
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