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  • 科学身材管理 自律与科学原理的掌控 葛燕 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 葛燕著
    • 出版社: 中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 葛燕著
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-05-01
    • 字数:201000
    • 页数:244
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787506884907
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国书籍出版社

    科学身材管理 自律与科学原理的掌控

    作  者:葛燕 著
    定  价:56
    出 版 社:中国书籍出版社
    出版日期:2022年05月01日
    页  数:244
    装  帧:平装
    ISBN:9787506884907
    主编推荐

    内容简介

    越自律、越精致,越科学、越健康,好身材需要科学的管理。本书能够让读者深入了解自律的意义和科学管理身材的重要性,对自身的身体有更加透彻的认识,为之后的科学健身打下基础。阅读本书,你将更加自律,掌握科学的方法,获得完美的身材。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    前言
    第一章 越自律,越自由
    自律与身体
    好习惯是如何养成的
    克服“懒癌”的法宝——计划与行动力
    饮食可控,身材可塑
    第二章 身材管理第一步,认识身体
    了解自己的体型
    人体内部的秘密
    身体是如何参与运动的
    科学健身,男女有别
    第三章 健身健美:塑造优美形体
    青春洋溢:健美操
    修身养性:瑜伽
    第四章 豪情搏击:打造力量
    强劲出击:拳击
    踢的艺术:跆拳道
    第五章 活力运动:有效降低体脂
    运动:游泳
    魅力四射:体育舞蹈
    速度与激情:球类运动
    第六章 每个人都能拥有好身材
    练出马甲线
    练出人鱼线
    局部塑身
    产后塑身
    第七章 呵护身体,做好运动修复
    运动后的整理与放松
    合理的休息
    科学应对伤病
    参考文献

    售后保障

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