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  • 长寿的活法 (意)路易杰·冯塔纳 著 吕燕妮,索析 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (意)路易杰.冯塔纳著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2022-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (意)路易杰.冯塔纳著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2022-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571327866
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    长寿的活法

    作  者:(意)路易杰·冯塔纳 著 吕燕妮,索析 译
    定  价:58
    出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
    出版日期:2022年07月01日
    页  数:288
    装  帧:平装
    ISBN:9787571327866
    主编推荐

    人类长寿研究领域的国际领军人物冯塔纳教授重磅之作 基于流行病学大数据的科学抗衰指南 美国国家科学院院士沃尔特·威利特、诺贝尔奖获得者丹尼尔·科曼联袂推荐 长寿时代已来,活到100岁是大概率事件。 可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身, 人生下半场,如何保持旺盛的体力和脑力? 如何让生命质量得以有效延长,而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生? 冯塔纳教授用流行病学大数据为我们揭开长寿时代的科学生活方式 翻开本书,教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁!

    内容简介

    长寿时代已来,活到100岁是大概率事件。 可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身,人生下半场,如何保持旺盛的体力和脑力? 如何让生命质量得以有效延长,而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生? 冯塔纳教授用流行病学大数据为我们揭开长寿时代的科学生活方式。 翻开本书,教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁!

    作者简介

    [意]路易杰·冯塔纳Luigi Fontana 医学博士,澳大利亚悉尼大学医学和营养学教授。 他是国际公认的医学科学家,也是营养学、运动生理学和人类长寿健康研究领域的国际领军人物。曾就职于意大利布雷西亚大学医学院、美国华盛顿大学医学院。在国际知名学术期刊《科学》《自然》《细胞》《美国医学会杂志》等发表130多篇被学术界高频引用的论文。曾在BBC纪录片《进食、断食与长寿》中作为特邀科学家介绍饮食与长寿的关系。他关于性饮食、断食和饮食结构的先驱性研究成果,为营养学领域打开了新的篇章。

    精彩内容

         生命是美好的。我们生长在这个美丽壮阔的星球上,能够去旅行,去体验和享受周遭的一切神奇的事物。最重要的是,我们的身体本身就是上天的馈赠,是最有价值的礼物。 但很多人并不珍惜这副来之不易的身躯,全然不知只要保持或恢复健康,我们就能接近享受和家人朋友在一起的时光,享受无与伦比的生命旅程。人们常常沉迷于积累金钱和创造物质财富,以至于没有时间去照顾自己的身体,也没有时间关注家人和周围的环境。他们忘记了去享受生活,成为自己。 一位僧人曾说:“人们为了挣钱而牺牲健康,之后却要花费金钱去治病。他们对未来是如此焦虑,却不知道如何享受当下,结果他们既没有活在当下,也不能掌控未来。他们活着的时候好像从来不会面临死亡,而当他们死亡的时候,却像未曾活过一样。” 事实上,想要优选化延长生命,拥有快乐、富有创造力和意义的生活,我们需要从生理null

    目录
    第一部分 如何在长寿时代美好地生活:一起来认识人体衰老机制
    第一章 你准备好享受生命了吗
    第二章 那些健康的百岁老人
    第三章 人体衰老机制
    第二部分 科学滋养你的身体:关于热量、断食和饮食质量
    第四章 营养健康的科学
    第五章 热量和断食带来的长寿效应
    第六章 养育健康的孩子
    第七章 饮食质量很重要
    第三部分 那些流行的饮食法:从地中海饮食到现代健康长寿饮食
    第八章 地中海饮食:当美食邂逅健康
    第九章 流行的健康饮食方式
    第十章 需要或者减少的食物
    第四部分 锻炼是日常良药:科学保持好身材的运动秘诀
    第十一章 通过锻炼获得zui大程度的健康
    第十二章 有氧运动的益处
    第十三章 开始进行有氧运动吧
    第十四章 强化肌肉和骨骼:科学的力量训练
    第十五章 运动三大要素:姿势、平衡和灵活度
    第十六章 瑜伽、太极拳和武术:当东方遇到西方
    第五部分 预防比治疗更重要:请重视疾病预防和早期筛查
    第十七章 启动预防机制以保障我们的健康
    第十八章 健康筛查的重要性
    第六部分 观照内心世界:提高情绪力、直觉力和创造力的方法
    第十九章 滋养你的心灵,锻炼你的大脑
    第二十章 如何提高休息和睡眠的质量
    第二十一章 正念冥想:学会活在当下
    第二十二章 社会联系:家庭、朋友和社区的重要性
    第七部分 我们生活的世界:关于环保
    第二十三章 一个健康的可持续的生活环境
    第二十四章 污染使我们生病
    第二十五章 保卫未来
    第二十六章 写给读者的话
    附录 只要能衡量,就定能达成

    售后保障

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