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  • 减法的奇迹 卢熠翎 著 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 卢熠翎著
    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 卢熠翎著
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:280
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787572607141
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:湖南文艺出版社

    减法的奇迹

    作  者:卢熠翎 著
    定  价:56
    出 版 社:湖南文艺出版社
    出版日期:2022年07月01日
    页  数:280
    装  帧:平装
    ISBN:9787572607141
    主编推荐

    ◆卢熠翎在个人成长领域耕耘十余年,一直致力于帮助读者找到影响人生成长的因素,突破人生的。 卢熠翎独树一帜的个人成长教育商业理念,直指心性的理性逻辑,又有包容抚慰、循循善诱的圆融。他擅长用简单的语言帮大众解析困惑,用实用的原创方法帮大众完成自我蜕变。 ◆华语世界深具影响力个人成长作家张德芬盛赞,并作序推荐。 卢熠翎老师像是导师中的“逍遥派”,他集众家之长,把心理学融入生活,探寻有力量、有深度的内在成长之道。他点评问题时往往一针见血,直戳要害。 ◆《减法奇迹》启发自我内在改变,断掉负能量,割舍杂乱,离开烦恼,以下人群都可积极尝试: 生活混乱无序的人; 被各种瘾症困扰,想要戒瘾的人; 体重超标、难以坚持健康生活方式的人; 疲于奔命、不知道自己想要什么的人; 时间不够用、做事爱拖延的人; 注意力不专注,缺乏行动力的人; 走不出旧的关系阴影,无法确定关系边界的人; 总在意他人看法、无法做自己null

    内容简介

    你是不是总是感觉心累?总是面临以下困扰:衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件;厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养;办公桌上堆满了文件,工作效率低质量差;每天不停地刷手机,时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间;生活应酬太多无法拒绝,难以享受自由时光;明日复明日,工作学习任务总是不停拖延;生活总是空虚无聊;人际关系边界混乱,总是难以拒绝他人……所有的这些都在让你感到心累。其实,一个人的心累不累,取决于一个人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的积累,代表我们的意识趋于无序的状态,大脑里的念头越多越混乱,精神熵就越高。杂乱的环境,无用的垃圾信息,负面情绪,强迫性思维,消耗心力的关系,这些都在增加我们的精神熵,让我们感觉心累。可是,为什么成功的人,做了比别人更多、更复杂的事,但是他们都不累?秘诀就在于,他们懂得减法的奇迹,懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵,从而保持身null

    作者简介

    卢熠翎 知名心理学作家,张德芬空间合伙人兼CEO。美国 NLP University NLP国际导师、系统排列导师、科学催眠师、心理咨询师。中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员,SRI自我整合体系践行者和 推广者,已在心理健康、个人成长领域耕耘十余年。 2019年,荣获“2019年度中国心理产业杰出人物” 和“2019心理产业突出贡献年度人物”称号。 2020年,被特聘为“北京农学院客座教授”。 2020年7月,接受CCTV发现之旅《一亿中流》专访,探讨“精神消费升级下的品牌塑造之路”,在中国心理卫生协会、中国心理学会心理学普及工作委员会等举办的行业大会及公益活动中,担任嘉宾和宣 讲人。 2021年,被特聘为“全国服务标准化技术委员会心理咨询服务分技术委员会委员”。 他一直致力于帮助读者找到影响人生成长的因素,突破人生的,获得真正的幸福与成功。他擅长用简单的语言帮大众解析困惑,用实null

    精彩内容

         一个人如何才能成功、快乐呢?我们需要了解一个重要的概念,那就是内在的有序程度。 当代世界,因为信息爆炸、时间碎片化,再加上生活节奏太快,片面看重外在物质,人的内在无序性和混乱度大大增加。其表现为:决策力下降,注意力缺失,心力不足,焦虑、压力上升,拖延、懒惰加重,对未来缺少目标,行动力大幅度下降,自我控制和管理能力不足,幸福感下降。 当一个人的内在有序程度下降,甚至达到混乱的地步时,他会发现不光很难改变自己的命运,很难实现自己的目标,行动力变得极其衰弱,甚至连起床和睡觉都变成了一件麻烦的事情,情绪也更加飘忽不定。这是因为我们的内在混乱度越高,我们就越容易被那些贪、嗔、痴拉扯,这样一来,想要成功,想要让生活变得不同,想要设定和实现自己的长期目标,都会变得力不从心。 在这种情况下,哪怕是不停地购物,拥有很多物质财富,null

    目录
    第一部分:拥有越多就会越幸福吗?喜悦背后的心灵法则
    01你的内在是混乱的,还是有序的?|004
    什么是心流和精神熵?|005
    让你的意志力成为钻石而不是石墨|007
    五种力量让你的内在更强大|009
    02极简主义驱动真正的快乐|015
    通过放下能获得快乐吗?|017
    掌控生命的品质|021
    功课?由舍到得的尝试|024
    03快感不是快乐,喜悦不是欲望|025
    欲望的自我增长机制|026
    不要把快感当成快乐|029
    进入内在快乐的方式|032
    外化欲望的心魔释放法|034
    功课?反思自己的贪、嗔、痴|036
    04从买买买到活在当下|037
    谎言消费主义|037
    拥有≠快乐,内心的快乐是一种来自内在的体验|042
    功课?极简身心清理必要性测评|045
    第二部分:快乐极简秘籍:清理身外之物
    01外物由心造,从物品开始清理|051
    清理外在空间,直至赏心悦目|052
    清理你对物品的执着和不舍|058
    清理身外之物的六个原则|063
    物品清理的进阶方法|066
    功课?怦然心动的整理法|079
    02难以割舍的物件里,有你怎样的情绪?|080
    购物车延迟法:遏制不理性的购物需求|081
    “舍”的重要方法和原则|082
    内在源头释放法:告别难以割舍的物品|087
    功课?断舍离的内在源头释放法|090
    03用好的能量影响身边的人|092
    带家人做极简清理|092
    带同事、室友做极简清理|099
    功课?黑箱子整理法|101
    第三部分:身心轻盈了,清明的头脑还会远吗?
    01你的身体越轻盈,内在越快乐|105
    负熵的饮食起居|107
    轻断食的践行|114
    功课?制订负熵食谱和运动计划|120
    02从注意力碎片化的风险中脱身|121
    如何做注意力的断舍离?|123
    功课?累赘信息大扫除|131
    03清理内在心结,让你心无挂碍|133
    如何做到心无挂碍?|134
    如何回收我们的心力?|136
    功课?意象完结法:内在的心结清理|144
    04管理你的时间,告别懒惰拖延|146
    超级时间管理法|146
    对抗拖延症:拖延是对惰性的一种纵容|159
    改变拖延的八大方法|165
    功课?来自未来的“BOSS”|169
    05活在当下,拥抱正念|171
    人会痛苦的根本原因|171
    如何正念修行?|176
    功课?镜中观照释放法|185
    第四部分:告别旧关系负累,与新的自我相逢
    01越深越多的关系,对你的消耗也越大|189
    关系最消耗心力,但又是必不可少的|190
    人际关系金字塔|191
    人际关系的升级和清理|193
    强关系和弱关系|195
    亲密关系也需要极简|198
    功课?人际关系金字塔清理法|204
    02放下对他人认同的渴望,收回自我的力量|205
    内在不再受外界的是非、价值观操控|207
    我们如何把这种对认同的渴望释放掉?|214
    功课?把别人对你的评价交还回去|219
    第五部分:调至正向频道,吸引丰实未来
    01用怎样的加速度突破人生惯性?|224
    生命都有终点,勇敢活出真正的自我|227
    突破人生惯性:做自己的即将开始沙漏和遗愿清单|229
    突破人生惯性:做和过去告别的仪式|231
    功课?设置仪式空间|237
    02调整频率,连上幸福的信号|238
    好状态是吸引力法则的精髓|239
    了解心灵的能量层级,提升自我的状态|242
    修身才能齐家,每日对自己的状态调频|244
    功课?进入临在状态|253
    03相信你不敢相信的,实现自己的愿景|255
    自我的维度|255
    设置自己的人生愿景板|259
    功课?种下你自己的人生愿景|263

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