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  • 芳疗塑身 减压消脂新风尚 郑雅文 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 郑雅文著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2022-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 郑雅文著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2022-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-04-01
    • 页数:176
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518093335
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    芳疗塑身 减压消脂新风尚

    作  者:郑雅文 著
    定  价:68
    出 版 社:中国纺织出版社有限公司
    出版日期:2022年05月01日
    页  数:176
    装  帧:平装
    ISBN:9787518093335
    主编推荐

    工作中千头万绪,生活中分身乏术,你是否感觉“压力山大”?身材也在不知不觉间悄然走样。其实,外在的“胖”,是身体正在向你求救的信号!6种身材类型,你属于哪一种?马铃薯型?西洋梨型?还是苹果型?有30多年从业经验的郑雅文老师帮助大家对号入座,借助香气释放身体蓄积的压力,再结合运动和按摩促进代谢,祝你重新恢复轻盈体态,重塑曼妙身姿!< 本书有以下特色:< ·介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因;< ·介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用;< ·通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求;< ·本书科学实用,指导性强,让我们对精油及芳疗有更明确的认识,帮助我们选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法。特别适合精油、芳疗爱好者及专业人士学习哦。

    内容简介

    本书介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因,分析了芳疗塑身与脂肪的关系,介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用,分析了芳疗的日常应用。通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求。本书科学实用,指导性强,力求使读者对精油及芳疗有明确的认识,选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法,适合精油、芳疗研究人员学习使用。

    作者简介

    郑雅文, 毕业于伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系、台湾师范大学健康促进与卫生教育研究所。从事美容、芳疗的自然健康疗愈工作三十余年。 英国IFA 国际芳疗协会认证校长 美国NAHA 国家整体芳疗协会认证分校校长 黛田国际芳疗学苑校长 青禾芳香按摩学苑校长

    精彩内容

    目录
    Part 1·谈塑身之前,先了解芳疗
    芳香疗法的演化
    生活里的芳香疗法
    Part 2·芳疗塑身漫谈,认清脂肪真面目
    人体脂肪从何而来?
    脂肪积聚是因为身心过度紧绷
    脂肪类型1:马铃薯形
    脂肪类型2:莲雾形
    脂肪类型3:西洋梨形
    脂肪类型4:萝卜形
    脂肪类型5:苹果形
    脂肪类型6:茭白笋形
    盲目减重,不如提升基础代谢率
    Part 3·精油基础知识与塑身使用
    芳疗重整人体机制
    芳疗带动身体感官苏醒
    一滴精油的诞生
    认识精油与调配介质
    基础油介绍
    1 甜杏仁油
    2 荷荷巴油
    3 葡萄籽油
    4 玫瑰果油
    单方精油介绍
    1 岩兰草
    2 广藿香
    3 玫瑰草
    4 快乐鼠尾草
    5 甜橙
    6 波旁天竺葵
    7 大马士革玫瑰
    8 姜
    9 维吉尼亚雪松
    10 黑胡椒
    11 肉桂
    12 柠檬
    13 胡椒薄荷
    14 樟脑迷迭香
    15 葡萄柚
    16 丝柏
    精油的新陈代谢与香气调性
    善用芳疗,滋养身体,促进代谢
    正确调配用油,辅助按摩塑身
    用香气温柔抚触,呵护自己
    简单小步骤,按按脂肪走
    再见萝卜腿
    再见大象腿
    再见蝴蝶袖
    再见小“腹”婆
    再见下垂臀
    再见肉肉脸
    Part 4·减压又塑身!日常芳疗无所不在
    第一阶段:嗅闻香氛,缓解情绪压力
    空间香氛与保养蜡烛制作
    第二阶段:改善代谢的居家运动与手作
    入门版!靠墙深蹲
    进阶版!深蹲训练
    练核心!平板支撑
    祛脂排湿的沐浴盐制作
    辅助代谢的香拓包制作
    香拓包的保存建议
    第三阶段:香料香草饮食,滋润养护身心
    香气融入日常饮食
    消水肿助代谢的香草茶饮
    玫瑰茶
    蝶豆花茶
    马鞭草茶
    罗马洋甘菊茶
    甜菊叶茶
    薄荷叶茶
    滋润肌肤、促进循环的香料浸泡油制作
    浓厚圣约翰草浸泡油
    第四阶段:优质好眠有助于稳代谢、排脂肪
    纾压安眠六步走
    轻柔音乐助好眠

    售后保障

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