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  • 格斗技术从入门到精通 视频学习版 Sniper派先生 著 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: Sniper派先生著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: Sniper派先生著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-05-01
    • 字数:410000
    • 页数:371
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115557933
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    格斗技术从入门到精通 视频学习版

    作  者:Sniper派先生 著
    定  价:128
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2022年05月01日
    页  数:371
    装  帧:平装
    ISBN:9787115557933
    主编推荐

    ·格斗健身有助于减脂塑形 根据英国《每日邮报》数据,拳击等格斗运动每小时燃烧800卡路里,堪称减脂利器 ·格斗健身是一个全身锻炼,能有效锻炼到手臂、腹部和腿部 ·格斗健身可以帮助宣泄压力 ·提高身体协调性和反应能力 ·学会防身技术,增强自我防御能力,提高练习者的防范意识和自卫能力 这本书教会你: 1. 格斗各门派的区别和特点 ·拳击·泰拳·跆拳道·空手道·散打·巴西柔术 2. 正确的格斗基本功 从热身、站架到步法移动,掌握正确的格斗基本功,为后续学习打下基础 3. 让人感觉更酷的拳法和腿法 图文详解直拳、摆拳、勾拳,正踢、扫踢、侧踹等十余种常见拳法、腿法及其组合,让你打出更漂亮的格斗姿势 4. 有助于练出肌肉线条的体能训练 涵盖格斗所需的柔韧、力量、爆发力、耐力及敏捷性训练,让新手快速练出肌肉线条,拥有更加结实、紧致的身体 5. 面对威胁及时逃脱与自卫的防御技术、近身格斗技术

    内容简介

    本书由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造,从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起,循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用,并对很好实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外,书中采用了真人示范、分步骤图解的形式,有利于初学者理解技术要点、掌握细节,致力于为读者提供系统、全面的训练指导。 本书适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。

    作者简介

    Sniper 派先生 前武警特战队狙击手 搏击教员 私人安 全顾问 户外拓展培训师 青少年安 全防卫中心特聘讲师 Keep 格斗入门课程设计师

    精彩内容

    目录
    第一章 认识格斗
    1.格斗是什么
    2.格斗各门派的区别和特点
    截拳道
    空手道
    跆拳道
    拳击
    泰拳
    散打
    巴西柔术
    综合格斗(MMA)
    第二章 格斗基本功
    1.热身
    爬行
    踢腿
    抡臂
    滚翻
    2.站架
    正架
    反架
    3.步法移动
    向前移动
    向后移动,向左移动
    向右移动
    第三章 拳法
    1.直拳
    刺拳
    前手直拳
    后手直拳
    2.摆拳
    前手摆拳
    后手摆拳
    俄式大摆拳
    3.勾拳
    平勾拳
    上勾拳
    侧勾拳
    4.常用拳法组合
    前后直拳
    后直前摆拳
    直摆勾拳
    直勾摆拳
    5.缠手带的选择与缠法
    缠手带
    缠法
    ……
    第四章 防御技术(拳)
    第五章 腿法
    第六章 防御技术(腿)
    第七章 实战组合应用
    第八章 近身技术(肘膝与摔法)
    第九章 地面技术
    第十章 格斗体能
    第十一章 防卫格斗与应用

    售后保障

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