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  • 性格修正 如何突破你的原生性格 (美)本杰明·哈迪 著 姜昊骞 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)本杰明·哈迪著 | | 姜昊骞译
    • 出版社: 新华出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (美)本杰明·哈迪著| 姜昊骞译
    • 出版社:新华出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-11-01
    • 字数:157000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787516660546
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:新华出版社

    性格修正 如何突破你的原生性格

    作  者:(美)本杰明·哈迪 著 姜昊骞 译
    定  价:58
    出 版 社:新华出版社
    出版日期:2021年11月01日
    页  数:288
    装  帧:平装
    ISBN:9787516660546
    主编推荐

    内容简介

    沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,却发现所获寥寥?感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法?因为受过创伤,便放弃了对新生活的期待?我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。
    本书通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    导言 性格测试险些毁了我的人生
    你的性格并非由过去决定
    我是如何从性格局限中走出来的
    第一部分 如何正确认识性格
    第一章 性格的误解 五种流行的错误观点
    误解一:性格以“类型”区分
    误解二:性格是内在和固定的
    误解三:性格来自过往经历
    误解四:性格只能被“找到”
    误解五:性格是“本真的”自我
    本章结语
    第二章 性格的真相 基于目标,创造理想性格
    目标塑造身份认同、形成性格
    目标的三个根本来源
    根据目标,刻意设计身份认同
    你只需要专享的核心目标
    始终牢记并坚持核心目标
    早睡一小时:避开晚间低效率陷阱
    早起一小时:高效进入很好状态
    写日记:内化并清晰化你的目标
    相信的力量:与未来的自己对话
    本章结语
    第二部分 性格塑造的四大影响因素
    第三章 转化创伤 重塑性格,不让过去决定未来
    创伤,使你的人生充满局限
    性格不应成为创伤的副产物
    释怀过去,增强心态灵活性
    共情见证者:转化创伤的很好方法
    重建信任,成为身边人的共情见证者
    本章结语
    第四章 改写你的故事 创造新的身份认同
    做好情绪调控,用故事创造“意义”
    你的过去由你“创造”
    由“缺”转向“得”,重构你的叙事
    用未来视角塑造身份认同
    本章结语
    第五章 提升潜意识 控制潜在驱动力
    记忆是物理性的,身体是情绪性的
    提升潜意识方法一:断食
    提升潜意识方法二:定期做慈善
    本章结语
    第六章 重塑环境 让所在环境与你的目标一致
    情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体
    记忆策略:针对目标,进行选择性记忆
    忽视策略:学着对你的关注点做减法
    约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能
    本章结语
    结语 拥抱未来,改变过去
    现在该你了
    致谢

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