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停止内耗 过一个不累的人生 若杉 著 社科 文轩网
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停止内耗 过一个不累的人生
★《人民日报》倡导的生活态度,抖音、小红书、公众号、微博等社交平台热议话题,引起年轻人的共鸣和广泛讨论★一本及时的拯救之书,写给那些疲惫又焦虑的年轻人,当一个人陷入自我内耗,生活就会变得一团糟★作者结合心理咨询和自身经验,给读者更有代入感的阅读体验,同时包括在生活中拿来即用的停止内耗的实用方法★将心理学知识结合咨询实例进行讲述,给心理学入门读者以新知;笔触细腻,让内耗的人在文字中感到共情
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
累死人的内心剧场 你的疲惫,是因为内心戏太多。你有没有这样的感觉:有时候,明明一天的工作都很轻松,最多的时间,是无所事事地抱着手机刷朋友圈,可是晚上身体碰到床的那一刻,依然觉得很累很累。 “老师,为什么我明明什么都没做,一天下来却依然觉得累?”这是珊来到咨询室向我提的第一个问题。 我和她一起回溯了她的一天,发现她几乎什么事情都没做。一份稳妥、清闲的工作,大多数的时间里,她的工作给人一种出现在单位就好的感觉。珊就这样靠着刷网页、喝茶、线上和朋友聊天,过着属于自己的一天。可是她并不觉得轻松。 于是,我又和她回溯了她一天的心理活动,结果发现了另一个故事。 早上,和领导一起进电梯,说了一声“主任好”,就傻傻地盯着电梯上的数字,不知做何反应。于是,从下电梯的那一刻,她就在想领导会不会觉得自己不够热情或者觉得自己有null
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