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功能性训练原理与经典动作解剖图谱 (英)凯文·卡尔,(英)玛丽·凯特·费特 著 闫琪 译 文教 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
功能性训练原理与经典动作解剖图谱
·由迈克·博伊尔体能训练馆(MBSC)的教练Kevin Carr和斯普林菲尔德学院的教授Mary Kate Feit合力打造。 ·70余幅高清动作解剖图,图文配合阐释44个功能性训练动作涉及的肌肉,以及这些肌肉的功能。 ·分步骤图解功能性训练动作,包含功能要点和变化动作。 ·提供拿来即用的功能性训练计划示例。
功能性训练是基于身体的解剖结构和功能,有目的地选择正确的练习,以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。本书共分为9章,第1章讲解了功能性训练的基础理论,第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的练习动作和方法,并在第9章提供了功能性训练计划示例。本书的内容很好丰富,训练动作包含高清解剖图,图文配合阐释每个训练动作所涉及的肌肉和组织,以及这些肌肉组织的功能,便于读者理解。本书适合运动员、教练员、健身爱好者和普通大众阅读、学习,可以帮助读者在理解功能性训练原理、学习功能性训练方法的基础上进行科学训练,从而有效提升训练水平。
凯文·卡尔(Kevin Carr) MBSC训练中心的力量和体能教练兼经理,也Movement as Medicine的按摩理疗师和联合发起人,这是一家位于美国马萨诸塞州沃本的按摩和运动诊所。他是认证功能力量教练(Certified Functional Strength Coach)资格认证的联合发起人。他拥有马萨诸塞大学阿默斯特分校的运动学学士学位,以及马萨诸塞州沃特敦 Cortiva研究所的按摩许可证。在 MBSC训练中心工作期间,他在运动表现和个人训练领域积累了丰富的经验,并在世界多地对数千名教练和治 疗师进行了有关 MBSC训练中心教练系统的培训。 玛丽·凯特·费特(Mary Kate Feit) 博士,是美国马萨诸塞州斯普林菲尔德学院体育、运动表现和体育领导力学院的力量与体能助理教授。在斯普林菲尔德学院,她还兼任力量和体能训练的副主任,负责指导研究生力量和体能训练助理null
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