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半途而废自救指南:让坚持变轻松的 17 个日常练习 (美)埃里克·梅塞尔 著 张濛 译 社科 文轩网
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半途而废自救指南:让坚持变轻松的 17 个日常练习
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凭借着丰富的职业经验和敏锐的观察力,埃里克·梅塞尔博士总结出:成功最关键的要素是坚持规律的日常练习。梅塞尔博士在创意导师、治疗师、作家等多个职业领域广受赞誉,在本书中,他不仅详细介绍了坚持日常练习的原因及方法,还就一些常见问题提出了解决方案。在多年工作实践中,梅塞尔博士接触到了形形色色的各类人士,既有畅销书作家、企业家、音乐家、演员、视觉艺术家,也有戒瘾者和康复病人,使他得以归纳出多种坚持日常练习的方法,并能启发你制订一套适合自己人生目标的练习计划。你将能从这些真实的事例中汲取经验,从而向着自己最珍视的目标稳步迈进,并最终获得成功,成就自我。
埃里克·梅塞尔(Eric Maisel)博士,所著作品50多部,涉及人生目标、人生意义和创意生活等内容。作为美国首屈一指的创意导师,梅塞尔博士在线上和线下都开办有讲习班。其本人现居于加利福尼亚州的核桃溪市(Walnut Creek)。
01 入静 所谓日常练习,顾名思义就是我们日日认真对待、明确区别于一天中其他事务的活动。日常练习有清晰的起止时间,全程始终保持很好的自我状态,即真正知道如何以目标为导向正面思考,并意识到积极的思想不仅影响着每日练习,还能对实现目标的大局产生长远影响。 日常练习的要素之一,我称为入静。也就是说,你需要一个起始点来开启一项明确的、可描述的日常练习,诸如写小说、弹钢琴、练习瑜伽或者居家创业。即使你的日常练习内容抽象如冥想,你也得借由一个入静的过程,告知自己已经真正开始日常练习了。 你可以通过一些特定的仪式来实现入静,当然也可以直接入静,但你必须得清楚地意识到自己的日常练习已经开始了。假如你是私人厨师,此刻你已正式开始为你的客户研发菜单;假如你是演员,此刻你已正式开始学习准备试镜的作品;假如你是瑜伽老师,此刻你已正式null
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