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聆听自己 黄琳 著 社科 文轩网
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聆听自己
★ 这是一本治愈之书,跟随书中温暖文字的指引,读者可以展开积极的联想,开启生命中好看好的部分,释放烦恼、焦虑等一切负面情绪,让心变得轻盈。 ★ 这是一本心理自助手册,能够帮助人们在冥想中更快地放下心中的杂念,更地放松身心,让人们自主地调节心情,审视内心,化解心理问题。 ★ 书中包含21篇冥想文,57篇成长金句。随时随地都可以帮助到有需要的人,给心理赋能。 ★ 每个主题篇幅短小,语言轻松而平易近人,能够带给人无限的可能性。
《聆听自己》是一部指导大家,特别是女性,通过冥想调整心理状态、改善身心健康的著作。冥想让人们进入一种平静、安定的内心状态,深度思考,从而获得减轻压力、缓解焦虑、恢复身心活力的效果。本书包含两个部分,第一部分是每日冥想,包含27篇冥想文,以及冥想时的注意事项;第二部分是成长金句,包含自我觉察、亲子关系、穿越难题与困境、自我认识、亲密关系、创造六大主题,共57个短篇。作者黄琳在本书中用她温暖的治愈性的语言,引导读者进入内在,探索自己内心的真实感受,将读者带入一个更平静、和平、令人欣喜的能量状态。
黄琳:资深萨提亚模式培训师、世界家庭治疗学会会员。她曾担任CCTV12-社会与法栏目访谈嘉宾,同济大学、厦门大学等多家国内知名大学讲座嘉宾,世界家庭治疗大会2018年会报告嘉宾,纪念萨提亚诞辰100周年世界大会演讲嘉宾,2019中国萨提亚靠前大会演讲嘉宾。 她是靠前有名萨提亚大师约翰•贝曼国内专享的亲传弟子,承袭萨提亚心理治疗理念和模式,创办了萨提亚幸福学院、盈和(中国)全人发展中心、萨提亚厦门教育与应用中心。二十余年来,她通过线上、线下举办冥想及咨询类课程,为数万名听众、学员带来心理帮助。曾经出版《遇见自己——萨提亚冥想,女性的每日心灵滋养》。
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