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  • 运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相
  • 新华书店正版
    • 作者: [英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 苏珊·克莱纳(Susan Kleiner)著 | | 张冰 熊莹喆译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-04-01 00:00:00
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    • 作者: [英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 苏珊·克莱纳(Susan Kleiner)著| 张冰 熊莹喆译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2022-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-04-01
    • 页数:204
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115576569
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相

    作  者:[英]梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 苏珊·克莱纳(Susan Kleiner) 著 张冰 熊莹喆 译
    定  价:88
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2022年04月01日
    页  数:204
    装  帧:平装
    ISBN:9787115576569
    主编推荐

    在健身过程中如何进行科学饮食? 如何通过调整饮食,既做到科学减脂,又可以获得健康的身体和理想的身材? 这些问题你将在本书中得到答案 ·总结并细致解析常见的12种减脂饮食,帮助读者识别减脂饮食的误区 ·提供科学运动的建议,助力读者科学减脂 ·详解减脂中的常见问题,帮助读者在减脂路上少走弯路,获得满意的身材和健康的身体

    内容简介

    运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功,希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分,共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相;第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案,并提供了科学运动的建议与方法;第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法,阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相,为读者提供健身减脂方面的指导;并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂,帮助读者在获得好身材的同时,也能获得健康的身体。

    作者简介

    梅洛迪·舍恩菲尔德(Melody Schoenfeld) 一位经过专业认证的私人教练,在许多不同领域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位,经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心(Flawless Fitness)的老板。2019年,她被评为美国国家体能协会(NSCA)年度私人教练。 苏珊·克莱纳(Susan Kleiner) 靠前咨询公司——高运动表现与营养有限责任公司的所有者。她是一位富有远见的教育家和激励者,经常在美国和靠前上为营养、健康和运动表现等主题发表演讲。她是各种印刷实体、网络和广播媒体中很好受欢迎的访谈对象和受邀作家。她撰写了8本书,包括书《新型动力饮食》(The New Power Eating)、《好心情饮食》(The Good Mood Diet)和《动力食品营养计划》(The PowerFood Nutnull

    精彩内容

    目录
    第 1部分 第  1章 低碳水化合物饮食 第  2章 低脂饮食 第3章  减肥公司的饮食计划 第4章  纯素食 第5章  生食 第6章  间歇性禁食 第7章  无麸质饮食 第8章  血型食谱 第9章  短期节食 第  10章 排毒饮食 第  11章 地中海饮食 第  12章 3小时饮食 第  2部分 第  13章 关于你可能听说过的其他谎言 第  14章 什么是很好的饮食? 第  15章 如何运动 第3部分 第  16章 生物学与减肥 第  17章 心理学与减肥 第  18章 其他常见问题 第  19章 设定目标 第  20章 其他重要事项

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