怎样驱逐内心的黑狗
作 者:壹心理 编
定 价:39
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2022年01月01日
页 数:96
装 帧:平装
ISBN:9787111701415
我们欠缺关于抑郁和死亡焦虑的教育,壹心理人生答疑馆社区精选热门问题,专业心理学答主提供支持,问题解答+社群互助+在线测试,为迷茫的你打开一扇门,人生中真实且重要的若干问题,在这里,找到一群理解自己、感同身受的同伴,相伴而行。
壹心理是国内专业的心理学服务平台,本书精选壹心理“人生答疑馆”社区中关于“负面情绪”主题,大家普遍关心的重要问题,由专业的心理学答主为读者正面解读种种疑惑,为迷茫的你打开一扇门,帮你找到心中那条黑狗并且来驯化它,在负面情绪的灰暗中找到属于自己的光。
壹心理,成立于2011年7月,是专业的心理服务平台。经过10年的发展,壹心理现拥有注册用户3000万,覆盖137个国家和地区。“人生答疑馆”是壹心理旗下的线上互助·成长社区。 “答疑馆”为用户搭建“每个心事都有人倾听”的问答社区,如果你想要解惑、需要倾听,或对心理学好奇,这里能给你更有共情力的答案。已有9w+答主汇聚于此,包含心理学从业者、心理学系学生、心理学爱好者,这里是一个心理学人的互助成长聚集地。期待你的加入,与你一起治愈这个世界。
01
如何让悲观的人变得乐观
如何让一个悲观的人变得乐观,并且持续乐观下去,积极地为自己活着,而不受外界的影响?
Page B(1星精华答主)
危机和顺境就像两只猫,一只黑猫,一只白猫。黑猫看起来可怕,却预示着力量;白猫看起来柔顺,可是如果过于宠溺白猫,可能成为白猫的奴隶。白猫和黑猫有时相依,有时打架,有时吵闹,有时好像不存在一样。
我们觉得很多事不顺,一定是因为某个地方没做好。这样先人为主的判断反而显得思维太简单了。比如,有的人是“月光族”,认为这一定是刷淘宝造成的,于是询问如何能让自己不刷淘宝。然而应该思考的是如何培养理财意识。比如,有的人没有朋友,认为这一定是因为自己不够外向,于是询问如何能变得外向。然而应该思考的是自己的依恋模式是否影响了交友。
又比如,有人觉得自己没有安全感,或null
序言 写给最亲爱的你
写在前面
第1章 学会拥抱负面情绪
01 如何让悲观的人变得乐观
02 总让身体受伤,这是怎么了
03 活着到底是为了什么,有什么意义
04 总觉得活着很累,我得抑郁症了吗
第2章 正确识别死亡焦虑
05 人类有选择死亡的权利吗
06 脑子里总出现自己死亡的画面
07 亲人离世,每天都想死,我会痛苦一辈子吗
08 我们该如何与死亡和解
第3章 无法回避的话题:死亡这件事
09 自杀这个话题,该被讨论吗
10 如何察觉有自杀倾向者的“求救”信号
11 如果活得痛苦,什么是优选的应对方式
12 每个人都会想死亡这件事吗
13 支撑你活下来的是什么
第4章 互动进阶时间
·抑郁心理测试
·抑郁那些事儿分馆
附录
回答这九个问题,就能知道自己是谁