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  • 应对压力 克莱尔·迈克尔斯·惠勒 著 社科 文轩网
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    • 作者: 克莱尔·迈克尔斯·惠勒著
    • 出版社: 中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 克莱尔·迈克尔斯·惠勒著
    • 出版社:中国科学技术出版社
    • 出版时间:2022-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787504690937
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国科学技术出版社

    应对压力

    作  者:克莱尔·迈克尔斯·惠勒 著
    定  价:59
    出 版 社:中国科学技术出版社
    出版日期:2022年01月01日
    页  数:
    装  帧:精装
    ISBN:9787504690937
    主编推荐

    1.压力管理对于健康至关重要,只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间,才能建立更快乐的人际关系。2.本书指出十种摆脱压力的方法,通过科学练习、表格测试、问题思考等模块,帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷状态。每章节末尾都有“深度思考”模块,帮你缕清思路。3.本书结尾加入笔记,读者可以记录觉得对自己有用的方法,记录自己摆脱压力的过程,提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。

    内容简介

    本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法,即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。通过本书你可以认清:(1)压力来源于何处、何事?(2)如何有效应对压力源?(3)怎样才能高效化解压力?压力是一种整体反应,一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度决定的。而每个人都能提高这一应对能力。只需掌握科学方法。书中提供了科学问题、测量压力表格等工具,帮助你了解自己所承受的压力。每章结尾都有“深度思考”模块,帮助你梳理思路,找到适合自己的应对技巧。

    作者简介

    克莱尔·迈克尔斯·惠勒拥有医学博士学位,美国俄勒冈健康与科学大学医学院及波特兰州立大学的讲师,也是华盛顿特区身心医学中心(The Center for Mind-Body Medicine)的教职员工。

    精彩内容

    目录
    引言 章了解自己的压力源第2章灵活地运用应对策略 第3章善用你的优势 第4章融入心流 第5章以食代药第6章坚持规律运动 第7章积极表达 第8章联结他人第9章坚持身心训练0章自我超越 压力管理笔记

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