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不节食不反弹的瘦身餐 [韩] 朴祉禹 著 生活 文轩网
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不节食不反弹的瘦身餐
无
为受够淡而无味瘦身料理的减重人士量身打造,韩国畅销书作者朴祉禹超强瘦身法和瘦身食谱大公开! 经历多次瘦身失败后,作者意识到:比起减重本身,更重要的是减重时的习惯,以及后续的维持。如果想维持习惯,就要在减重时采用能维持一辈子的食谱。归根究底,“改变饮食习惯”是减重最重要的核心。 于是她研发了一套健康可持续的瘦身方法,并收录于本书之中。《不节食不反弹的瘦身餐》介绍了101道瘦身料理,食谱多样,简单易做,好吃美味,防止暴饮暴食、嘴馋、复胖。本书收录超有效的饮食计划:简单易上手的7天食谱、告别便秘的7天食谱、黄金生理期14天食谱,搭配健身教练精心设计的伸展操和运动秘诀,短期内就能见效,同时享受吃的乐趣与减重的快乐!
朴祉禹 一名成功的减肥者,从70kg减到48kg(共减重22kg),并且在之后的6年也一直维持着这一体重。她也是一位瘦身食谱畅销书作家、瘦身领域优质内容创作者,已出版图书得到数十万读者的喜爱与赞美。 她是一个天生的“胖妞”,尝试过各种减肥方法。在经历了反复减肥失败和体重反弹后,她终于找到了适合自己的很好减肥方案——高蛋白低碳水饮食法。她创造出专享的“减肥公式”,利用高蛋白和优质碳水食物,不断开发简单易操作的瘦身食谱,并亲身实践。结果她成功了!吃得比以前好,脸反而变小了,身体轮廓也越发紧致,小肚子消失了,四肢也更加纤细。她迎来了人生体重低值,拥有了让人羡慕的身材。 在实践高蛋白低碳水饮食法的过程中,她从来没有饿过肚子,所以在她身上没有发生任何体重反弹的情况。她的体质改变了,不再是易胖体质,健null
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