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克服重力(专业自重训练的系统性方法,没有上限的自重训练套路) (美)史蒂芬·洛 著 胡中举 译 生活 文轩网
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克服重力(专业自重训练的系统性方法,没有上限的自重训练套路)
《克服重力》带给你的不只是摆脱重力束缚的强大身体力量,书中的套路设计,更为自重训练提供了无限可能。 有了这本书,你的自重训练才真正开始。
本书是读者眼中的“训练圣经”,作为一本综合性指南,它通过近500页的内容为读者提供了体操和自重力量训练的丰富信息,是名副其实的训练金矿,值得每个人去深入挖掘。 史蒂芬·洛深入研究了力量训练背后的生理学,并结合自身的训练经验,提炼出一套高度系统化的方法,帮助读者为严酷的自重训练做好充分的身体准备,带领他们踏上一段以力量为导向的自重训练旅程。本书包含很多其他书籍没有的内容,比如关于健康和伤病管理的信息、影响成功训练以及推进和贯彻训练计划的因素等。如果你希望拥有一本包含科学数据、周详的训练计划实例和有针对性的训练建议的健身书籍,本书就是你的理想选择。 本书在版的基础上经过了细致的修订、扩展和重新编排,以便于阅读、提供更多内容,并为初学者、中级训练者和不错训练者提供易于获取的后续信息。这些改进包括: 对科学原理的解释更加清晰,对每个训练要素的讲解更为深入,训练示例更null
史蒂芬·洛曾经是一名体操运动员,现在是一名体操教练和龙门(Dragon Door)的渐进式体操认证(Progressive Calisthenics Certification,简称PCC)的不错训练员。史蒂芬·洛拥有马里兰大学帕克分校的生物化学学士学位,以及马里兰大学巴尔的摩分校的物理治疗方向博士学位,他投入了数千小时的时间独立研究健康、健身和营养的科学关系,独特的知识基础和研究背景使他能够从科学的角度看待训练、伤病及其管理。 史蒂芬·洛的训练密集而多样,其训练重点是体操、跑酷、攀岩和短跑,对力量训练背后的生理学的深入研究,并结合自身的训练经验,他提炼出一套高度系统化的方法,帮助训练者为严酷的自重训练做好充分的身体准备,带领他们踏上一段以力量为导向的自重训练旅程。
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