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  • 老年人体育健身“一二一” 上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室著
    • 出版社: 科学出版社
    • 出版时间:2015-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室著
    • 出版社:科学出版社
    • 出版时间:2015-07-01 00:00:00
    • 版次:2
    • 印次:2
    • 印刷时间:2015-07-01
    • 字数:64.00千字
    • 页数:75
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787030446503
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:科学出版社

    老年人体育健身"一二一"

    作  者:上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室
    定  价:26
    出 版 社:科学出版社
    出版日期:2015年07月01日
    页  数:75
    装  帧:平装
    ISBN:9787030446503
    主编推荐

    内容简介

    《老年人体育健身"一二一"》是一本老年人体育健身起步用的指南,希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始,到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从"一二一"的具体内涵开始展开,从四个方面进行展开,介绍了"一二一"的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    章体育健身的基本要求
    知识点汇总
    掌握一点基本知识
    进行两项身体检查
    制定一个健身目标
    互动学习
    拓展学习
    第二章体育健身的基本步骤
    知识点汇总
    制订一份运动处方
    学会两种以上体育健身方法
    常见体育健身项目锻炼方法
    加入一个体育健身团队
    互动学习
    拓展学习
    第三章日常体育健身
    知识点汇总
    每天测量一次血压
    一天两次体育锻炼
    记录一天锻炼情况和身体感受
    互动学习
    拓展学习

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