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  • 控制焦虑(百年诞辰纪念版) (美)阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)著 著 李卫娟 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)著著 | | 李卫娟译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2014-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)著著| 李卫娟译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2014-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:23
    • 印刷时间:2022-01-01
    • 字数:219
    • 页数:244
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111450818
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    控制焦虑(百年诞辰纪念版)

    作  者:(美)阿尔伯特·埃利斯(AlbertEllis)著 著 李卫娟 译
    定  价:59
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2014年01月01日
    页  数:244
    装  帧:平装
    ISBN:9787111450818
    主编推荐

    心理学大师、理性情绪行为疗法创始人埃利斯经典作品。如果你想与焦虑和平共处,把焦虑控制在健康而有益的水平,而非让焦虑控制自己,阻碍通往幸福之路,请翻开这本书吧。

    内容简介

    按照阿尔伯特.埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。
    健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则接近不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。
    利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者null

    作者简介

    阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913--2007),超越弗洛伊德的心理学家。在美国,他被认可为十大拥有影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯,弗洛伊德第三)。 理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年,诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。 目前很长寿的心理学家。2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

    精彩内容

    目录
    对话大师  李孟潮专访埃利斯
    阿尔伯特·埃利斯简介
    本书简介  控制焦虑
    章  你可以在焦虑控制你之前先发制人?/ 1
    第2章  焦虑是什么,它是如何控制你的?/ 12
    第3章  焦虑是你制造的,你也可以消除它?/ 21
    第4章  使你产生焦虑的非理性信念?/ 30
    第5章  与非理性信念辩论?/ 44
    第6章  建立有效的理性信念?/ 58
    第7章  积极想象法和模仿方法 ?/ 63
    第8章  成本?–?效益分析?/ 66
    第9章  心理教育?/ 69
    0章  放松和分散注意力方法?/ 72
    1章  克制过度思考法?/ 74
    2章  问题解决法?/ 76
    3章  无条件的自我接纳法(USA) ?/ 79
    4章  无条件接纳别人?/ 91
    5章  理性情绪意象法 ?/ 103
    6章  羞耻?–?攻击练习?/ 107
    7章  能有效控制焦虑症的好方法?/ 117
    8章  坚定相信自己的理性信念?/ 127
    9章  幽默感?/ 134
    第20章  暴露疗法和系统脱敏法?/ 145
    第21章  容忍和适应容易引发焦虑的情境?/ 155
    第22章  激励法?/ 160
    第23章  惩罚法?/ 165
    第24章  固定角色扮演?/ 168
    第25章  生物学和药物治疗?/ 172
    第26章  改变态度?/ 176
    控制焦虑的至理箴言
    用104个箴言控制焦虑思想?/ 186
    用62个箴言控制焦虑情绪和因此产生的身体反应?/ 205
    用65个箴言应对不适焦虑感和非理性恐惧感?/

    售后保障

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