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  • 上班族运动解疲劳 杨慧 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 杨慧著
    • 出版社: 北京体育大学出版社
    • 出版时间:2013-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 杨慧著
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 出版时间:2013-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-05-01
    • 页数:131
    • 开本:24开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787564412531
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京体育大学出版社

    上班族运动解疲劳

    作  者:杨慧 著作
    定  价:24
    出 版 社:北京体育大学出版社
    出版日期:2013年05月01日
    页  数:131
    装  帧:平装
    ISBN:9787564412531
    主编推荐

    内容简介

    本书根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在。其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    章 我在家里做
    1.“头”等大事不能忽视
    2.让颈部不再脆弱
    3.挺胸做女人
    4.美背不能忽视
    5.让腰杆硬起来
    第二章 我在办公室做
    1.保护眼睛的时间到了
    2.消除“电脑脖”势在必行
    3.卸去肩上负担,让双臂更轻松
    4.办公室里的瘦腿运动
    5.拯救腰部曲线
    第三章 我在健身房里做
    1.普拉提告别“小腹婆”
    2.肚皮舞消灭腹部脂肪
    3.拳打脚踢的暴力瘦身法
    4.拉丁给你纤细腰肢
    5.瑜伽,还身体一个自由空间
    第四章 我想做就做
    1.家务活中的另类健身操
    2.搭乘公交车不闲着
    3.开车忙里偷闲颈椎操
    4.床上健康小动作
    5.床上动出迷人身材
    6.沙发里的懒人小运动

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