女生这样做.吃不胖.晒不黑.人不老/子宫健康书
作 者:张家蓓 著
定 价:32
出 版 社:上海科学普及出版社
出版日期:2012年08月01日
页 数:157
装 帧:平装
ISBN:9787542754516
《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》编辑推荐:子宫健康书。荣登2011年金石堂/博客来网络书店年度畅销榜!子宫健康,人才健康!子宫,是女生健康的第一守门员!忽视“她”的声音,小心子宫病变上身!子宫,是女生窈窕动人、青春永驻的根本,更是一生健康活力的关键!
顾好子宫,自然变瘦、变美、变年轻!
《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》是一本关于子宫健康的书。顾好子宫,就是顾好一生的健康!现代女性的生活与工作步调之忙碌,很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,一不小心就让自己面临严峻的健康困境,痛苦不已。而中医是一种很优选的“预防医学”,目标在于打造无病的体内环境,而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求,所给予的专属解方,也是帮助身体回到无病的平衡状态,而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。
中医养生是女性一生幸福的优选解答,只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
作者张家蓓医师,一生致力于女生子宫健康的医疗事业,通过保护女性子宫健康的治疗经验,首次公开女生保养子宫的秘诀,如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等,让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。
张家蓓,医师。
现任:
台北医学大学附属医院 产后护理之家 特约医师
康华中医诊所 院长
经历:
台北医学大学附属医院 传统医学科 副主任
台北医学大学附属医院 传统医学科 中医妇科主任
台北市立和平医院 中医师
疼痛恐是生病前兆
我常会遇到对止痛药依赖过度的女人,这实在是令我感到忧心,简直是忽视子宫的呼救,拒绝倾听子宫真正疼痛的声音。身体是很聪明的,器官进入器质性病变时,病变的疼痛不会因为你经常饮用舒缓痛经食物就会消失,只要发现经痛感受不对、超乎异常,就必须挂号求诊,不要以为忍耐一下就过了。中医怎么看待经痛?
许多女人来看诊,至少有半数以上是因为经痛问题而来,由此可见女人其实很关切“痛经”这件事。到底痛经是如何发生的,因为医理不同,中西医也有不同的解读法。
中医对于经痛的关注已有数千年的历史,在中医典籍里,会不时有经痛的记载,像“经行腹痛”、“经前疼痛”、“经行腹痛牵引腰腿null
第一篇 女人天生丽质的保养关键
每三个女生,就有一个会遇到子宫肌瘤
多么重要!子宫健康影响一生
女性的五脏六腑,反映子宫的健康
子宫保养好,会变瘦变美变年轻
第二篇 原来,这都是子宫的求救
情绪不稳气色差,到底哪里有问题
痛是最直接的呼救,再忍下去会很严重
子宫运作看周期,规不规律很重要
小心不正常出血,关心子宫要及时
令人好奇的月事卫生用品
第三篇 这样做,自然变身美人胚
女性健康四关键,吃、睡、排泄、月经顺
避免久坐不动,保护子宫最关键
瑜伽爬山都很好,适合自己才能持续
压力是礼物,学会处理长智慧
就是爱干净!子宫防护大作战
第四篇 调养子宫的健康饮食
吃身体需要的食物,青春美颜体态好
甜品聪明吃,又瘦又美很简单
进补看体质,有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性进补常用的好药材
20道好料理,让你变瘦变美变年轻
药膳:小鱼干昆布豆腐汤/蒜瓣蛤蜊汤/牛肉海带汤/韭菜虾米粥
黄芪鸡汁粥/葱姜当归饮/人参鸡汤
茶饮:玫瑰蜂蜜茶/枸杞人参茶/橘皮茶/参枣茶
梅枣蜂蜜茶/金橘水果茶/老姜蜜茶/益母草当归红枣茶
甜品:核桃牛奶粥/红枣炖南瓜/双耳红枣汁
香蕉腰果豆奶/白木耳莲子汁
第五篇 女性这样做,气血通畅好健康
保养子宫好运动
◎手臂伸展操/腹式呼吸法/八段锦养生功
快速有效的按摩,子宫调养的20个好穴位
◎ 活血止痛养美肤/保暖补气助消化/养血消肿助循环
◎ 提神醒脑助舒压/除闷解郁助丰胸/健腰护脊养子宫
附录 家蓓医师的诊疗室
阴道分泌物的问题/子宫内膜异位的问题
子宫肌瘤的问题/子宫颈癌的问题
卵巢肿瘤的问题/不孕症的问题/基础体温记录表