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  • 过度努力:为什么你总觉得自己不够好 周慕姿 著 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 周慕姿著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2021-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 周慕姿著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2021-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:248
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521734966
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社

    过度努力:为什么你总觉得自己不够好

    作  者:周慕姿 著
    定  价:58
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2021年12月01日
    页  数:248
    装  帧:平装
    ISBN:9787521734966
    主编推荐

    1.2017诚品畅销榜优选、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,台湾地区知名心理咨询师周慕姿暖心新作。 2.针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义感等问题,通过真实呈现8个来访者的咨询全过程,提供个体走进自己内心深处的路径。不论过去如何,现在的你都是可以选择的。当你愿意相信自己的存在本身就是有价值的,愿意停止对自己的挑剔,当你真正意识到可以为自己而活,你会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。 3.对于对心理咨询感兴趣或想成为心理咨询师的人群,这本书提供了8个完整的咨询样例,可以满足你对心理咨询的所有好奇。

    内容简介

    如果你认定自己一定要努力才行,否则内心就充满惶恐,不敢停下来; 如果尽管你在外人眼中已经足够很好,但你依然觉得不够,或者认为已经取得的成绩与自己没有关系; 如果你害怕麻烦别人,不敢拒绝别人的期待与托付,也不敢提出自己的要求; 如果即使很努力,你的自我价值感还是很低,甚至觉得人生没有意义…… 那你大概率就是一个“过度努力”的人了。 在《过度努力》这本书中,心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事,他们有不知道人活着是为了什么的购物成瘾患者,有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者,有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈,还有认为没用就不配活在这个世界上的医生,等等。作者通过与这8个来访者步步深入地沟通,陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程,帮助他们学会关爱自己,学会对自己温柔以待。 希望你与这本书的8个主人公一起,慢慢走进自己的内心深处,了解自己,给自己更多的理解和接纳、认可null

    作者简介

    心理咨询师,心曦心理咨询所创始人。2017年诚品畅销榜优选、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,《情绪勒索》一书出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。 周慕姿希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”,还有“为何被困住”的;然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信,我们拥有“选择的自由”,若能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。

    精彩内容

    目录
    前言 步 探索 购物狂公主:没有感觉,就不会被伤害 父母帮孩子做每一个决定 “购物”成为纾压管道 “一定要赢”先生:追求赢,是人生最重要的事情 只有“不想撑”,哪有“撑不住”? 不犯错小姐:我只是,不想麻烦别人 严重焦虑与抑郁 完美的“假我” “钢铁先生”:只要我不在意任何人,我就不会被伤害 一堵无形的墙 自责小姐:我永远都不够好 疑似恐慌 父母批评自己的话,内化在自己心里 他们都抗压能力很强,只有我…… “不够好”,是她内心长久的伤痕与自我怀疑 我们会想要保护破碎的自己 面具木偶:我早就忘记了自己原本的样子 像木偶一样忍耐 心悸、喘不过气 不敢拒绝别人,怕别人不开心 完美妈妈:我要先满足所有人的要求,才有机会做自己 我不见了 我就是要做到完美,堵住你们所有人的嘴 “疾病”的发生,是种求救 有用医生:不“有用”就没有用 每天都像溺水般 白色巨塔版的丛林求生系列 “你在这里哭,会给其他人造成困扰。” “我们这里可是每天都在死人!” “情绪”是一种保护与提醒 第二步 抗 拒 不能说的秘密 “一定要赢”先生:我们不想面对的,可能是真正重要的事物 不犯错小姐:我希望,你觉得我很好 不愿碰触的禁忌 “钢铁先生”:逃不开的过往 完美妈妈:是不是因为我不够好,所以你不要我 不能消化的痛楚 自责小姐:所以,我被放弃了吗? 购物狂公主:“没怎样”就是“有怎样” 不想承认的伤痛 有用医生:莫忘世上蠢人多 面具木偶:你根本就不要我 第三步 觉 察 你的人生,要让谁满意? 完美妈妈:“不够努力”的危险 自责小姐:你愿意只为自己努力吗? 我只是,怕输 “一定要赢”先生: 代代相传的家族秘密 有用医生:不想承认的渴求 为了你,我变成你要的样子 面具木偶:难以碰触的伤口 购物狂公主:承认伤口,才有机会长大 承认脆弱 不犯错小姐:我能让你看到“不够好”的自己吗? “钢铁先生”:难以消化的自责与罪恶感 第四步 行 动 看见伤:给过度努力的自己一个拥抱 有用医生:停止批评自己,理解自己的选择 “一定要赢”先生:我已经够好了,给自己一点温柔 接纳自己真正的模样,不论是感受还是需求 不犯错小姐:接纳情绪,练习表达 面具木偶:我这样,也很好 承认“我需要你” 完美妈妈:原来,我爱你 “钢铁先生”:练习伸出手 不论过去如何,现在的我,永远可以选择 购物狂公主:我愿意给自己不同的选择,负起人生的责任 自责小姐:不论你们是否爱我,我都想好好爱自己 后记 你的存在,就是无可替代的价值

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