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  • 摆脱焦虑的纠缠
  • 新华书店正版
    • 作者: (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译著
    • 出版社: 知识产权出版社
    • 出版时间:2015-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译著
    • 出版社:知识产权出版社
    • 出版时间:2015-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 字数:95000.0
    • 页数:213
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787513036993
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:知识产权出版社

    摆脱焦虑的纠缠

    作  者:(英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译 著
    定  价:28
    出 版 社:知识产权出版社
    出版日期:2015年08月01日
    页  数:213
    装  帧:平装
    ISBN:9787513036993
    主编推荐

    内容简介

    压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样,经常相伴而来。在面临这些问题的时候,每个人都需要找到方法,来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。杰西米·希伯德、乔·乌斯马还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你战胜压力,变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。付出时间和精力,它一定会改变你的生活。

    作者简介

    杰西米·希伯德博士杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。
    乔·乌斯马是有名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等有名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

    精彩内容

    目录
    01 理解压力
    02 认知行为疗法
    03 深呼吸
    04 向焦虑进攻
    05 压力控制
    06 假如你不再想“如果……怎么办?”
    07 正确看待担心
    08 现实检查
    09 停止拖延……此刻!
    10 怎么保持平静

    售后保障

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