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  • 不费力全身肌肤抗老保养事典(升级版):解决干燥皱纹暗沉色斑粉刺松弛黑眼圈毛孔粗大等肌肤问题 (日)吉木伸子 著 生活
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)吉木伸子著
    • 出版社: 浙江科学技术出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (日)吉木伸子著
    • 出版社:浙江科学技术出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:2
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787534179846
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江科学技术出版社

    不费力全身肌肤抗老保养事典(升级版):解决干燥皱纹暗沉色斑粉刺松弛黑眼圈毛孔粗大等肌肤问题

    作  者:(日)吉木伸子 著
    定  价:66
    出 版 社:浙江科学技术出版社
    出版日期:2021年11月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787534179846
    主编推荐

    1. 解决干燥、皱纹、暗沉、色斑、粉刺、松弛、黑眼圈、毛孔粗大等肌肤问题!66个美肌法抗老化!日本皮肤科名医教你从内到外变年轻! 2. 从全身肌肤、头发、饮食、睡眠、运动、心灵等各个方面,抗击老化,让人变得更年轻漂亮。 3. 解决各种恼人的肌肤问题外还会解决头发、指甲、手肘、膝盖、脚后跟护理等方方面面的肌肤问题。 4. 真正的抗老化从体内开始!作者从美容和健康角度,介绍有助于延缓肌肤老化的食品和饮食习惯,从体内保养身体。 5. 肌肤重生,是在睡眠中进行的。作者通过睡眠问卷调查,重新检视你的睡眠状况,介绍创造美丽肌肤的睡眠习惯和睡眠环境,提供改善睡眠、放松身心的美容方法。 6. 促进肌肤再生,运动不可缺少。作者推荐延缓肌肤老化和抗压减肥的运动:健走、瑜伽、伸展操、肌力训练等,促进血液循环,对抗疲劳,防止身体弯曲松弛,打造不易胖的体质。 7. 通过身体、心灵、性格检查,检视你的压力null

    内容简介

    随着年龄增长,所有女性都会面临的烦恼就是肌肤老化问题,如果没有进行正确保养,可能会使肌肤老化问题更加严重。本书从专业医生角度讲解正确的肌肤护理方法,66个美肌方法,从全身肌肤、头发、饮食、睡眠、运动、心灵等各个方面,抗击老化。解决各种恼人的肌肤问题:干燥、皱纹、暗沉、色斑、粉刺、松弛、黑眼圈、毛孔粗大等,还包括头发、指甲、手肘、膝盖、脚后跟护理等方方面面的肌肤问题,让你从内到外变年轻。

    作者简介

    吉木伸子,日本横滨市立大学医学系毕业后,在庆应义塾大学医学系皮肤科工作。之后,曾到激光诊所、整形外科、中药医学诊疗所等处研修。1998年于日本银座开设吉木皮肤科诊所。目前是活跃于电视、杂志等领域的美容皮肤科医生。

    精彩内容

    目录
    目录: 写给在意肌肤老化问题的你 10 Part 1重新检视!每日的肌肤保养 1 告诉我你对“抗肌肤老化”的印象 2 卸妆品无法清除毛孔中的污垢 4 卸妆时的“顺便按摩”会损伤肌肤 6 洗脸后的“湿润感”,其实不是因为水润,而是因为油脂 8 洁面品的泡沫没有美肌效果 10 洗脸后,就算涂抹上化妆水也无法创造出水润的肌肤 12 用化妆棉轻推肌肤会损伤肌肤 14 精华液才是抑制肌肤老化的保养品 16 大范围地涂抹精华液,才能预防斑点和皱纹出现 18 乳液或乳霜无法成为锁住肌肤水分的“盖子” 20 各种保湿成分 22 水分不足的肌肤,就算敷了片状面膜,也不会持久水润 24 提升抗老化效果的护肤时间表 26 即使在严冬,肌肤也会因紫外线逐渐老化 28 若没有抹上适量的防晒品,则不会有好的防晒效果 32 “对付干性肌肤就用液状粉底”是错误的,会导致肌肤干燥 34 就算有“无添加”或“天然”等标识的护肤品也不见得对肌肤温和 36 确认你的肌肤类型 38 Check Test  每日的肌肤保养 40 该不会是在虐待肌肤吧? 关于肌肤保养的各种恼人问题 41 告诉我你肌肤方面的恼人问题 42 肌肤老化是这样进行的 44 只补充水分无法改善肌肤干燥 46 只用化妆水会使肌肤更干燥,从而导致肌肤干涩或龟裂更严重 48 大多数斑点都是老人斑。必须依照斑点种类进行正确保养 50 挑选美白护肤品时,请先确认成分 54 肌肤暗沉的主要原因在于囤积的老旧角质。请先用去角质产品进行护理 56 保湿护理并不是真正的防皱纹对策 58 对付真皮皱纹,需要能增生胶原蛋白的保养 60 拉扯肌肤会损伤胶原蛋白,使皱纹加深 62 改善脸部肌肤松弛需要从肌力训练开始 64 冷却法不会使毛孔缩小。要了解毛孔明显的真正原因 66 就算清除了其中的污垢,毛孔的大小也不会变 68 也有无法通过补充睡眠改善的黑眼圈。先来学习如何辨识黑眼圈的种类吧 70 以适合自己黑眼圈类型的方式进行有效保养 72 水肿的主要原因是疲劳和运动不足。此外,还需注意盐分的摄入量和身体虚寒 76 能改善肌肤老化的穴位 78 唇蜜对肌肤造成的负担胜于口红 80 成年人长面疱的根源在体内。为了防紫外线,仍需要上最小限度的妆 82 几乎所有油脂都会成为痘菌的养分。应做好肌肤保湿 84 对面疱有效的中药治疗法 86 抗老化专属的美肌护理 88 Check Test  各种令人烦恼的肌肤保养问题 98 全身检视,锁住青春! 抗老化专属的身体和头发保养 99 你是如何进行身体和头发保养的 100 绝大多数人都过度清洁身体,这就是身体干燥的原因 102 使用沐浴乳后的滋润感是一种错觉。使用沐浴乳反而会使肌肤更干燥 104 手部干燥的基本护理是不接触水和肥皂 106 在美容方面,长时间沐浴的效果不如充足的睡眠和适度的运动 108 配合身体状况和目的进行沐浴 110 只要你喝了水,因泡澡流汗下降的体重就会恢复原状 112 指甲容易断裂或弯折,都是干燥的缘故 114 损伤指甲的不是指甲油,而是卸甲油 116 手肘和膝盖暗沉其实由长久积存的老旧角质所致 118 去掉脚后跟处的角质后若没有做好保湿,可能会出现反效果 120 用力摩擦长面疱的肌肤,将会导致色素沉淀 122 消除局部脂肪非常困难,锻炼肌肉才能打造出紧致、苗条的身体曲线 124 拔毛对肌肤的伤害最严重,请尝试其他方式 126 刮毛刀选用可更换刀片的款式,并在刮除双臂、双腿上的毛发后更换刀片 128 处理杂毛的基本做法 130 永久除毛的Q&A 132 头发稀疏的原因,有年龄增长、贫血、血液循环不佳等 134 头皮屑突然增加大多是由头皮的皮肤炎引起的。应至皮肤科接受治疗 138 Check Test  针对抗老化进行的身体和头发保养 140 真正的抗老化从体内开始! 能让人变美的饮食 141 关于每日饮食,你会注意什么 142 把热量低且蛋白质丰富的鱼肉列入饮食中 144 能以生菜沙拉方式食用的蔬菜种类没有那么多 146 从食品摄取的胶原蛋白不会直接成为肌肤的胶原蛋白 148 从蔬果中摄取具有抗氧化作用的维生素会比吃营养品更好 150 放任便秘不管,会引发肌肤干涩及其他各种身体不适 152 不规律的进食方式会导致肥胖。坚持一日三餐,并注意每餐的热量 154 饮用过量的水会导致身体虚寒和水肿 156 应避免选择会令身体冷却的酒类和配酒小菜 158 各种肌肤问题及有助于抗老化的成分 160 Check Test  能让人变美的饮食 164 重新检视睡眠的重要性! 可创造美丽肌肤的睡眠 165 你每天都有好好睡觉吗 166 对于拥有好肌肤,任何精华液的效果都不能胜过充足的睡眠 168 对于加速肌肤再生,深度睡眠很重要 170 经常补眠或熬夜的人的肌肤容易干涩 172 观看电脑或电视等明亮的画面会使睡眠质量变差 176 打造舒适的睡眠环境 178 Check Test  创造美丽肌肤的睡眠习惯 180 越不运动的人越容易老! 让肌肤和身体年轻的运动 181 你有为了抗老化而运动吗 182 不运动的人的肌肤代谢会变差,且老化会加速 184 人体的3种代谢 186 认为没时间运动的人只是不想运动而已 188 不带紧张感的随便乱走不算是运动 190 适量肌肉能防止肌肤松弛,还有利于养成易瘦体质 192 超简单!每天都要做!抗老化伸展操 194 没有运动的生活会使肌肤老化 198 不知道就亏大了! 心灵、身体、肌肤的共生关系 199 和生理周期息息相关的卵巢的功能会直接影响肌肤的状态 200 生理周期和肌肤状态的关系 202 过度勉强自己减肥会使激素水平失调 204 相较于营养品,最好能从食物中摄取类雌激素 206 对肌肤而言,腰部着凉是致命伤害 208 正确认识更年期 210 慢性压力会在不经意间损害肌肤与身体 212 气、血、水的平衡也会影响肌肤的状态 218 多了解准没错! 肌肤疑问Q & A 222

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