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  • 菜根禅 温信子 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 温信子著
    • 出版社: 重庆出版社
    • 出版时间:2010-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 温信子著
    • 出版社:重庆出版社
    • 出版时间:2010-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2010-10-01
    • 字数:160.00千字
    • 页数:213
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787229030247
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:重庆出版社

    菜根禅

    作  者:温信子 著作
    定  价:28
    出 版 社:重庆出版社
    出版日期:2010年10月01日
    页  数:213
    装  帧:平装
    ISBN:9787229030247
    主编推荐

    源自黄帝内经的二十四节气腑脏调理法
        藏在千年岁月中的福寿智慧
        顺时而动道法自然永葆青春
        养生就是顺天时,过好每,也就活好一辈子了!
        在这本书里,您可以找到——
        历经千年岁月,蕴含于璀璨传统文化之中,代代相传的延年益寿之秘;
        顺时而动,道法自然,永葆生命活力的四季腑脏修养法;
        简单易行、安全舒适、人人适用的六字吐纳养生法;
        逐月而谈,十二种养生花卉,便null

    内容简介

        在这本书里,您可以找到——
        历经千年岁月,蕴含于璀璨传统文化之中,代代相传的延年益寿之秘;
        顺时而动,道法自然,永保生命活力的四季脏腑修养法;
        简单易行、安全舒适、人人适用的六字吐纳养生法;
        逐月而谈,十二种养生花卉,便捷实用,数百个养生食疗方;
        春生夏长,秋收冬藏,源自黄帝内经的二十四节气脏腑调理法;
        5种麦粮、10种豆粮、100种蔬菜、108种水果的药理益寿价值;
       null

    作者简介

        温信子,本名谢尚武,北京社区专职工作者,社区饮膳文化、传统文化主讲人,社区身心健康咨询主持人,本草文化学人,中央党校研究生院社会学在职研究生。
        曾毕业于中国社会学函授大学社会学专业;结业于深圳大学公共关系专业;毕业于北京广播电视大学公共关系专业、首都师范大学汉语言文学教育专业、北京联合大学中医药学院中医学专业、北京市党校成.人教育学院行政管理专业。
        撰有《情志养生临证咨询学——中国传统心理养生典籍拾微诠指南》、《恋爱、婚姻伦理临证咨询学》、《社会交往礼仪学》等讲义,并任课。还撰有《社区运作学》、《身心健康学——每身心健康支持手册》等。

    精彩内容

        二、养生之道勿逆春
        在春季,凡是生长着的有生命的物体,不要去杀害;要多施与而不掠夺;多赏赐、奖励而不惩罚。这样做就是在顺应春季的时令,保养勃勃生机之气,正是《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》所说的:“此养气之应,养生之道也。”
        逆春生之气而动则伤肝,会使供给夏长之气的推荐条件不足,到了夏季就会发生寒性的疾病。肝在五行中属木,在五味中为酸。木能土。土属脾,即脾在五行中属土,脾在五味为甘。当春之时,食物宜减少些酸的,多一些甜味以养脾气。
        春季时节,阳气初升,万物开始生长。初春正值农历正月的时候,天气忽冷忽暖。年岁大的人,多有一两处旧病,一旦被初春的邪气侵犯,精神便会昏倦,旧病就容易null

    目录
    春季延年益寿
    一、万物皆守春规/2
      春之节气/4
    二、养生之道勿逆春/5
    三、阳春正益定肝魂/9
      肝脏修养法/11
      治肝“嘘”字诀/11
      肝脏导引法/12
    四、胆腑附肝亦依春/13
      胆腑修养法/14
      治胆“嘻”字诀/15
      胆腑导引法,15
    五、春时养生逸事/16
      春三月睡眠论/16
      椒柏酒/16
      人日菜/17
    六、养生逐月谈/20
      二月/20
        立春雨水东风暖/20
        补肺助肾养诸气/21
        养生花卉禅之梅花/22
      三月/31
        惊蛰春分桃花映/31
        助肾补肝安神气/32
        养生花卉禅之桃花/32
      四月/38
        清明谷雨踏春时/38
        补肾益肝增精气/39
        养生花卉禅之杏花/40

    夏季延年益寿禅/47
    一、万物皆守夏衡/48
      夏之节气/51
    二、长养之道在夏时/53
    三、夏旺消暑定心神/56
      心脏修养法/59
      治心“呵”字诀/60
      心脏导引法/60
    四、脾旺四季需夏养/61
      脾脏修养法/64
      治脾“呼”字诀/65
      脾脏导引法/65
    五、夏时养生逸事/66
      夏三月睡眠论/66
      夏至九九歌/67
      端午节/69
    六、养生逐月谈/77
      五月/77
        立夏小满麦熟时/77
        补肾助肝调胃气/78
        养生花卉禅之蔷薇/80
      六月/86
        芒种夏至阳转阴/86
        补肾益肝兼助肺/87
        养生花卉禅之石榴花/88
      七月/96
        小暑大暑伏天至/96
        助肾防风固筋骨/97
        养生花卉禅之莲花/98

    秋季延年益寿禅/103
    一、万物皆应秋敛/104
      秋之节气/107
    二、渐养身心借秋时/108
    三、顺秋养收正肺气/109
      肺脏修养法/112
      治肺“咽”字诀/113
      肺脏引导法/114
    四、秋季养生逸事/115
      秋三月睡眠论/115
      修身养气谣/115
      风起鳜肥/118
      服黄佩赤/119
    五、逐月养生谈/120
      八月/120
        立秋处暑凉风至/120
        补筋助气养脾胃/121
        养生花卉禅之凤仙花/122
      九月/126
        白露秋分见霜凝/126
        补血助筋养心肝/127
        养生花卉禅之桂花/128
      十月/134
        寒露霜降雁南迁/134
        补血助筋益肝气/135
        养生花卉禅之菊花/136

    冬季延年益寿禅/147
    一、万物皆应冬令/148
      冬之节气/149
    二、冬藏避寒蕴生气/151
    三、温足冻脑固肾津/152
      肾脏修养法/157
      治肾“吹”字诀/157
      肾脏导引法/157
    四、冬时养生逸事/158
      冬三月睡眠论/158
      腊八粥/159
    五、养生逐月谈/161
      十一月/161
        立冬小雪冬伊始/161
        心肺气弱养肾脏/162
        养生花卉禅之芙蓉花/163
      十二月/168
        大雪冬至数九天/168
        助肺安神补脾胃/169
        养生花卉禅之水仙花/169
      一月/173
        小寒大寒最冷时/173
        补心助肺养胃气/174
        养生花卉禅之腊梅花/175
    附录:日常养生禅/181
    参考书目

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