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  • “逆行者”心理防护手册 张建新 编 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 暂无著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2021-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 暂无著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2021-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-03-01
    • 字数:91000
    • 页数:168
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787502080266
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    "逆行者"心理防护手册

    作  者:张建新 编
    定  价:36
    出 版 社:应急管理出版社
    出版日期:2021年03月01日
    页  数:168
    装  帧:平装
    ISBN:9787502080266
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    内容简介

    本书记录了“好看逆行者”在抗疫一线留下的感人故事,并提供一系列心理学工作者为“逆行者”准备的简单易行的自我防护手段。为了“逆行者”的身心安康,为了让他们早日回到亲人的身旁,不再远远地与自己的亲人隔空拥抱,所有编著者怀着一颗赤诚的心废寝忘食地写作,仅用了不到两个星期的时间完成了全书的创作!本书直接描述的“好看逆行者”包括了医生、护士、社区工作者、志愿者、安保人员、军人、民航从业人员、应急救援人员、一线媒体人员、火神山和雷神山医院的建设者。当然,还有许许多多的志愿人员也战斗在武汉和其他传染隔离区,他们也是“好看逆行者”。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    部分 “逆行者”故事及压力源分析
    医生
    护士
    志愿者
    社区工作者
    媒体人
    雷神山医院建设者
    人民警察
    军人
    航空从业人员
    应急救援人员
    第二部分 应激相关理论与干预方法
    识别三种应激反应
    急性应激障碍
    创伤后应激障碍
    心理急救
    稳定化技术
    第三部分 压力下常见身心反应及应对策略
    焦虑情绪:我总是担心和紧张,怎么办?
    恐惧情绪:我总是害怕甚至肢体微颤,怎么办?
    内疚自责:我总是内疚和自责,怎么办?
    愤怒情绪:我时常发脾气并难以释怀,怎么办?
    抑郁情绪:我感到情绪低落和压抑,怎么办?
    注意力问题:我时常注意力分散难以聚焦,怎么办?
    记忆力问题:我的记忆力大不如前且常常出错,怎么办?
    闪回问题:我总想到死者的样子并做噩梦,怎么办?
    怀疑心理:我不再相信曾经相信的事物,怎么办?
    冲动行为:我有时会发火,忍都忍不住,怎么办?
    回避行为:我不愿意或不敢再去某个地方,怎么办?
    过度警觉:我无法放松,时常一惊一乍,怎么办?
    麻木冷漠:我对责任变得厌烦和麻木,怎么办?
    睡眠问题:我近来睡不好觉,精力下降,怎么办?
    第四部分 心理防护的操作技术
    稳定神经的腹式呼吸技术
    连接身心的身体扫描技术
    获得身心稳定的安全岛技术
    认知调节的ABCDEF技术
    控制愤怒情绪的STOP技术
    调节负性情绪的RAIN技术
    缓解压力的催眠技术
    三分钟呼吸空间减压技术
    渐进式肌肉放松技术
    身心双修的体育锻炼技术
    引导性音乐联想技术

    售后保障

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