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把身体调养成你想要的样子 锦绣段文化著 著 生活 文轩网
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把身体调养成你想要的样子
本书是国家一级营养师李珈贤研究全食物健康饮食的成果,除了跟大家分享一些全食物实践者的心得、更多有关全食物的新发现外,更有多达49道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特点是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。
工作压力大、饮食不规律、熬夜、饮酒已经成为当下都市人的日常,这样的生活方式让失眠、便秘、胃痛等成为伴随她们的难言之隐,同样瘦身、美白、抗氧化等也是年轻人关注的热点话题,能否通过生活习惯和饮食来解决这些问题呢? 本书通过照片、手绘的方式,让现代人在趣味中认识自己的身体,提倡大家顺应人体生物规律去安排生活和作息,并且提供了49道精美的营养丰富的功能食谱,让人一看就会。
锦绣缎文化主理人李珈贤,国家一级营养师,国家一级健康管理师,癌症公益班讲师。台北医学大学一般食物和慢性病专业毕业,擅长生机饮食及全食物疗法。现为母婴杂志《妈妈帮》专栏作家;旅游卫视《美味人生》《明星爱厨房》等客座营养师;北京卫视生活频道营养师嘉宾;深圳卫视《辣妈学院开课啦》客座营养师
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