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再也不见,拖延症 (美)帕梅拉·S.威加茨,(美)凯文·L.焦尔科 著 石孟磊 译 社科 文轩网
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再也不见,拖延症
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本书包含四个部分。部分了解我的拖延,你将了解到焦虑与拖延之间的关系,发现拖延背后的原因,并开始投入努力做出改变。第二部分我如何才能克服拖延,你将努力改变那些引发焦虑与拖延的消极思维模式,找到逃避行为背后的对失败(或成功)的恐惧,提升完成任务的信心;或通过挑战自己的完美主义信念,来接受生活中固有的不确定性。第三部分我怎样才能实现目标,包括改变行为并朝着目标前进的策略,如何设定有效的目标以提高工作效率,并指导你更有效地管理时间。第四部分如何保持积极的改变,介绍了一些方法,让你维持那些来之不易的积极改变。
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