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  • 中医导引防病治病有良方 徐海朋 著 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 徐海朋 著著
    • 出版社: 化学工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 徐海朋 著著
    • 出版社:化学工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-09-01
    • 字数:120
    • 页数:88
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787122389572
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:化学工业出版社

    中医导引防病治病有良方

    作  者:徐海朋 著 著
    定  价:39
    出 版 社:化学工业出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:88
    装  帧:平装
    ISBN:9787122389572
    主编推荐

    (1)防病治病运动新方法,身体健康金手段——中医导引术属于主动养生方法,通过日常练习,对康复亚健康和众多慢性疾患大有裨益。 (2)专业有效果,坚持保康健——导引技术简单,习练时间地点方便,对身体的很多常见问题疗效好,从形体到气血、脏腑的多方面调理和养生保健,是健康愉悦的健身养生方法,更是一种健康的生活方式。

    内容简介

    中医导引术防病治病具有独特优势,本书从梳理形体、疾病预防(病前)、治疗(病中)和康复(病后)等角度入手,详细讲解针对肩、颈、腰、腿等常见症状的导引运动方法,辅以穴位按摩手段,图文并茂,简易实用。本书倡导的导引运动方法,通过主动锻炼可达到提升人体免疫力、调理疾患的效果,可供中医养生爱好者、运动健身爱好者以及亚健康人群参考使用。

    作者简介

    徐海朋,上海理工大学副教授,毕业于北京体育大学研究生院体育养生学专业。现为上海理工大学体育部教师,从事导引研究、教学和推广工作。历时十余年,潜心实践导引理论和技法,融合中医学知识,完成导引术重构,并致力于大众日常健康运动调养推广和普及工作。

    精彩内容

    目录
    1  导引术与生命健康   001 2  导引术练习的准备   003 3  导引术练习的原则和常用动作技术   007 4  导引术基础姿势   010 5  形体牵引,塑造健康完美好身材   017 颈项硬化   017 驼背   019 高低肩   020 肥胖   021 腿不直   023 关节肿胀   024 膝关节屈伸不利   025 6  舒筋活络,远离亚健康   027 倦怠乏力   027 胸闷气短   030 心烦身热   032 肢体运动性障碍   034 腰膝酸冷   036 防治白发   039 记忆力减退   041 肌体羸弱   043 黄褐斑   044 足寒   046 7  各类痛症调理   048 习惯性头痛   048 脖颈痛   050 肩内痛   052 胸胁痛   055 脊背痛   057 肋胁痛   061 肘痛   064 臀痛   067 脚酸痛   069 疲劳性肢体酸痛   070 8  消除病症,导引术新疗法   072 腰肌劳损   072 感冒   074 视物模糊   075 慢性咽炎   077 顽固性肠胃炎   078 肾虚失眠   080 便秘   082 鼻塞   083 9  课程练习设计   084 10  练习者的代表性疑问解答   086

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