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  • 减压脑科学 [日]有田秀穗 著 陈梓萱 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 【日】有田秀穗著 | | 陈梓萱译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 【日】有田秀穗著| 陈梓萱译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-08-01
    • 字数:90000
    • 页数:208
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787512513457
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    减压脑科学

    作  者:【日】有田秀穗 著 陈梓萱 译
    定  价:49.8
    出 版 社:国际文化出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:208
    装  帧:平装
    ISBN:9787512513457
    主编推荐

    【1】3个月甩掉压力性肥胖、失眠、焦躁的简明科学【2】“樊登读书”破700万次播放【3】号称“日本减压书”,上市后狂销超20万册【4】日本连续畅销10周年,超乎想象的简单有效【5】科学抗压新理念,每天仅需5分钟,消除慢性压力【6】日本东京大学、筑波大学名誉教授有田秀穗知名作品

    内容简介

    失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法,能够一次性摆脱这些难缠的问题呢?研究表明,人脑本具强大的压力调节功能,特别是血清素的分泌,可极大地消解压力。然而,因为电子产品的过度使用、作息的不规律等,这种压力调节功能被严重削弱了。结果,人才在压力面前变得不堪一击。其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书,走上这段愉快的减压之旅吧!

    作者简介

    (日)有田秀穗日本人气脑科学家。有田秀穗有东京大学、纽约州立大学、筑波大学等多所知名高校的研究履历,被誉为日本“血清素研究人”。《减压脑科学》是其很受欢迎的代表作,在日本已畅销了10余年。

    精彩内容

    目录
    章 压力源自于“大脑”的感觉 学会向压力“认输” / 003 不一样的压力体验——海底 300米 / 006 选择等待死亡的实验老鼠 / 008 “路径”不同的心理压力和身体压力 / 010 动物也有“忧郁”的一面 / 017 何谓人的两座压力大山 / 019 晚上为什么比早上更容易让人失控 / 022 选择适合自己的对抗压力的“武器” / 024 发达的“脑”成了压力的开始 / 027第二章 “三大脑”决定了人生的质量 人脑有两处“心” / 033 人失去前运动区会变成什么样 / 036 人天生具有的读心术 / 039 “游戏脑”背了“坏蛋”的锅 / 042 没有忍耐心的孩子和大人终究不是一回事 / 045 拥有“同感脑”才会理解对方 / 049 “三大脑”构成了人脑 / 050 操纵快感的“学习脑” / 053 危机管理中心“工作脑” / 056 脑的指挥者“同感脑” / 059 人类三大压力和“三大脑”息息相关 / 061第三章 血清素锻炼每天 5分钟 启动大脑需冷静的清醒 / 065 血清素能神经的“五大功能” / 069 压力和血清素能神经的矛盾关系 / 074 血清素不足会导致抑郁症的发生 / 078 改变遗传因子方法之“锻炼血清素能神经” / 082 最初的“3个月”至关重要 / 087 冬季抑郁症的治疗法 / 086 何谓规律的生活 / 089 可治疗失眠症的血清素 / 091 将韵律运动习惯化 / 094 怎样优选化韵律运动的效果 / 098 血清素能神经发达的“能人” / 104第四章 哭泣为什么能让人放松 眼泪可以解压 / 109 人类的三种泪 / 111 “动情之泪”的切换效果 / 114 流泪解压的原理 / 118 只会增压的“演员的眼泪” / 121 眼泪比笑容更解压 / 124 感动的眼泪是成人的眼泪 / 126 成人流泪要分场合 / 129 学会享受周末哭泣 / 131 女人为什么比男人更容易流眼泪 / 134 与同感的人一起,哭泣的效果加倍 / 136第五章 同感脑就是最好的良药 拥有梦想,很有必要 / 141 “报酬”是什么 / 143 和人多接触,能治疗精神疾病 / 147 “3岁看老”同样适用于脑的成长 / 149 妈妈也会受到“母子分离”的压力 / 151 炙手可热的“IT业”和“看护业” / 154 大脑的三种治愈方法 / 156 三种治愈方法能治愈人的三大压力 / 160 释迦牟尼主张“慈悲” / 161 治愈别人的同时治愈自己 / 163 后 记

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