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足球力量训练 (丹)延斯·邦斯博,(丹)杰斯帕·安德森 著 张阳 译 文教 文轩网
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足球力量训练
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你的球员力量训练的方式是否有效?如何以好的方式将力量训练融人训练计划?如何通过力量训练帮助球员避免损伤? 正确运用力量训练,可以使球员跑得更快,跳得更高,射门更有力量,更好地完成加速以及更迅速地完成变向。力量训练或许没有你想象的那样复杂,训练能够带来显著的改观。 《足球力量训练/足球体能训练丛书4)》两位世界知名专家为您解读如何对足球运动员进行科学、有效的力量训练,并提供实际训练的指导,以及如何设计一个力量训练计划的范例,包括一些基本练习的描述。 《足球力量训练/足球体能训练丛书4)》中还阐述了: 通过力量训练人体所产生的适应性 力量训练的三种类型及何时、如何运用 如何对球员的能力进行评估及分析 力量训练如何预防损伤的发生,以及在伤后重建过程中起到辅助作用 青少年球员的力量训练 如何null
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