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  • 心理健康书:有效提高心理韧性和个人绩效
  • 新华书店正版
    • 作者: (英)ShaunDavis(肖恩·戴维斯),AndrewKinder(安德鲁·金德)著 | | 陈秋萍译
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (英)ShaunDavis(肖恩·戴维斯),AndrewKinder(安德鲁·金德)著| 陈秋萍译
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-08-01
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121417061
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    心理健康书:有效提高心理韧性和个人绩效

    作  者:(英)ShaunDavis(肖恩·戴维斯),AndrewKinder(安德鲁·金德) 著 陈秋萍 译
    定  价:59
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787121417061
    主编推荐

    内容简介

    毫无疑问,拥有良好的心理健康对我们能够享受工作并在工作中取得成功至关重要。但如何让人们的心理健康保持积极状态是对世界的一种考验。本书将通过增进你对很常见的心理健康状况的理解,帮助你更加了解自己的心理健康状况,并解释如何在工作中以及在具有挑战性的重大生活事件中管理自己的心理健康。本书是一个很好的指南,能让人更多地了解如何应对生活压力,以及支持那些正在经历严峻考验和心理健康挑战的人。它提供了实用的观点和工具,可用于帮助我们自己,以及与我们一起工null

    作者简介

    肖恩・戴维斯是英国皇家邮政集团安全、健康、幸福与可持续性的优选总监。他还是英国董事协会特许董事兼研究员、英国职业健康研究院特许研究员、英国特许人事发展协会特许研究员。他还于2018年2月被任命为诺丁汉大学医学院名誉副教授。他拥有六个硕士学位:领导力与文化变革硕士、工商管理硕士、市场营销与创新硕士、职场健康与幸福理学硕士、战略人力资源管理硕士和法学硕士。安德鲁・金德是一名特许咨询师、特许职业心理学家、英国心理学会注册教练、英国心理咨询与心理治null

    精彩内容

    目录
    章 理解你的心理健康 / 001
    心理健康如何影响我们 / 002
    你是否认为自己有心理健康问题 / 005
    确定是什么在影响你的心理健康 / 008
    心理健康的性别差异 / 011
    伴随心理健康问题而来的耻辱感 / 016
    第2 章 管理你的心理健康 / 019
    培养自我意识 / 020
    自尊与心理健康 / 023
    心理韧性与心理健康之间的联系 / 026
    让你变得更有心理韧性的步骤 / 029
    晚上睡个好觉 / 033
    有利于积极心理健康的饮食 / 037
    补充水分与心理健康 / 042
    酒精与心理健康 / 044
    运动与心理健康 / 048
    打破运动的障碍 / 052
    拒绝欺凌与骚扰 / 055
    当孤独成为心理健康问题 / 059
    社交媒体与心理健康 / 063
    帮助自己管理使用社交媒体的时间 / 066
    实现积极的工作与生活的平衡 / 070
    最小化金钱对心理健康的影响 / 073
    赌博与心理健康 / 078
    恢复失去亲友的人的心理健康 / 082
    LGBTQ +与心理健康 / 086
    变性与心理健康 / 090
    积极地管理自己的健康与幸福 / 093
    第3 章 理解具体的心理健康状况 / 097
    压力对心理健康的影响 / 098
    最小化压力的影响 / 101
    你是否尝试过正念 / 107
    倦怠 / 111
    你能克服倦怠吗 / 116
    应对创伤 / 121
    创伤的治疗 / 124
    支持创伤之后的心理健康 / 126
    理解焦虑 / 129
    停止焦虑 / 132
    识别抑郁症的迹象 / 134
    克服抑郁症的建议 / 137
    更深入地理解自杀 / 139
    第4 章 心理健康与变化 / 143
    变化与心理健康 / 144
    次离开家 / 147
    心理健康与高等教育 / 151
    心理健康与毕业 / 156
    心理健康与新工作 / 160
    心理健康与育儿 / 163
    心理健康与空巢老人 / 167
    心理健康与更年期 / 169
    心理健康与关系破裂 / 172
    第5 章 职场心理健康 / 175
    你的心理健康是受法律保护的 / 176
    工作有利于心理健康 / 178
    营造支持心理健康的工作环境 / 181
    雇主能帮助你什么 / 183
    健康恢复行动计划对你有帮助吗 / 186
    在职场上坦言你的心理健康 / 189
    支持同事的心理健康 / 194
    因心理健康问题而离岗 / 197
    什么时候可以重返工作岗位 / 200
    调整工作以增强你的心理健康 / 203
    制订管理职场心理健康的长期计划 / 206
    借助组织内部的专家 / 208
    求职时的心理健康 / 213
    第6 章 下一步 / 217
    增强心理健康的十条建议 / 218

    售后保障

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