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  • 重塑勇气 如何接纳你的恐惧,勇敢生活 (美)凯特·斯沃博达 著 王蕾 译 经管、励志 文轩网
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    • 作者: [美] 凯特•斯沃博达(Kate Swoboda)著 | | 金几译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: [美] 凯特•斯沃博达(Kate Swoboda)著| 金几译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-08-01
    • 字数:154
    • 页数:280
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111678397
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    重塑勇气 如何接纳你的恐惧,勇敢生活

    作  者:(美)凯特·斯沃博达 著 王蕾 译
    定  价:59.8
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2021年08月01日
    页  数:280
    装  帧:平装
    ISBN:9787111678397
    主编推荐

    ?“勇敢的凯特” 帮你摆脱旧的恐惧应对模式,建立勇敢的习惯?勇气是逆境中的一束光,就像肌肉一样,可以通过练习而变强一个强大的计划,助你征服内心的批评家,努力实现自己的*高愿望

    内容简介

    有名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践,提供了一个关于勇气的独特课程,向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法,帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动,并养成勇敢生活的日常习惯。本书对于想要正视和释放自己恐惧的人,是一本实际生活中的行动指南,将会带给你极大的鼓励,激发你去努力实现的自我接纳和情感自由,努力实现你的优选愿望。

    作者简介

    凯特?斯沃博达(Kate Swoboda)又被称为“勇敢的凯特”,是有名的人生教练、博主以及yourcourageouslife. com网站的创建者,也是“勇敢生活教练认证项目”(The Courageous Living Coach Certification Program)的负责人。在美国知名健康网站Greatist关于健康、健身、幸福方面的博客排行榜中,她跻身前50名。斯沃博达在《企业家》(Entrepreneur),《奥兹医生的美好生活》( Dr. Oz The Good Life),《福布斯》(Forbes),《今日美国》(USA Today),《智慧的乐观主义者》(The Intelligent Optimist),《终身妈妈》( Lifetime Moms),《商业内幕》(Business Insider)等众多媒体上均发表过文章,她也曾向各种规模的组织和团体发表关于塑造null

    精彩内容

    目录
    赞誉之辞
    博主推荐语
    序 言
    前 言

    第一章 你的最勇敢自我
    你的最勇敢自我是什么样的? 005
    对“无约束日”的设想 009
    注重勇气 012
    确定主要关注点 017
    改变的理由 020

    第二章 习惯和勇气
    习惯的力量 028
    你的恐惧情绪是如何出现的? 032
    弄清楚你的特定恐惧 039
    四种常见的恐惧反应模式 043
    前 瞻 052

    第三章 觉察身体
    你不能用理性方式来应对恐惧 060
    詹 妮 尔 061
    身体扫描 067
    通过觉察身体了解真正的自我 073
    创建情绪体验容器 078
    前 瞻 083

    第四章 不受影响地倾听
    摆脱批评者看法的影响 096
    你优选的朋友(沟通能力却糟糕) 101
    批评者优选的秘密 102
    破译批评者 107
    “请换种方式” 110
    满足批评者的需求 116
    前 瞻 119

    第五章 重新描述束缚自己的内心假设
    什么是内心假设? 126
    卡 洛 琳 128
    发现束缚自己的内心假设 133
    常见的束缚自己的内心假设 141
    质疑束缚我们的内心假设 143
    重新描述束缚自己的内心假设 146
    成 果 153
    前 瞻 156

    第六章 主动交流和创建关系圈
    创建基于勇气的关系 164
    建立关系 171
    建立关系和不受影响地倾听 174
    关于建立关系的内心假设 175
    践行主动交流 179
    难处的关系 181
    不受别人的看法影响 182
    隐藏自我 183
    改善关系 193
    形成涟漪效应 198
    前 瞻 201

    第七章 思考你的勇敢生活
    成长是一个过程 206
    思考与回顾 211
    未来之路 214

    致 谢 219
    参考文献 225
    读者问题和图书俱乐部指南 230

    售后保障

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