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轮瑜伽筋膜疗愈全书 江铭 洪安琪 著 生活 文轩网
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轮瑜伽筋膜疗愈全书
28个序列的针对性练习解决常见身体病痛 13套补充运动方案多方面健康理疗 所有体式均有详细讲解和清晰图示,另有教学视频扫码可看
继《轮瑜伽从入门到精通》畅销之后,它的进阶版《轮瑜伽筋膜疗愈全书》来了。与上一本相比,《轮瑜伽筋膜疗愈全书》更偏重于身体的疗愈层面,练习部位从肩颈到脚趾,无论你有任何身体方面的不适,都可以从中找到相应的练习来缓解。 人体的脊柱、肩胛带、骨盆带和四肢部分是运动的主要区域,因此也是身体问题的多发点。《轮瑜伽筋膜疗愈全书》的二至五章就分别对应这四个部分,在每个章节中针对现代人容易发生的身体问题,设计了七个疗愈序列。此外,《轮瑜伽筋膜疗愈 全书》的很后一个章节还列出了一些常见的病症,如驼背、肩周炎、X形腿、O形腿等,并针对这些病症设计了对性的理疗方案,有相关问题的人可以着重练习。 《轮瑜伽筋膜疗愈全书》对每一个重要的体式都进行了详细讲解和清晰图示,既适合初学者练习,也可以作为大强度练习之后的补充缓解。对于不错练习者,本书也同样适用,因为有些体式如深度后弯和轮上蝎子式,还是很有挑战性的。
江铭 靠前瑜伽协会导师 靠前瑜伽联合会会员 2005年开始接触瑜伽,持续多年精修各瑜伽流派,曾赴印度瑜伽研修圣地学习。后跟随多位欧美大师修习,长期从事轮瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、双人瑜伽和各类特色瑜伽课程教学。擅长瑜伽体式矫正、平衡控制、呼吸法和肌肉解剖学。 洪安琪 毕业于法国里尔高等新闻学院,获新闻专业硕士学位。8年前开始习练瑜伽,担任世界瑜伽靠前联盟不错行业教练,曾多次前往斯里兰卡、泰国等国家进行瑜伽培训。擅长哈他瑜伽、轮瑜伽和流瑜伽,能够用汉语、英语、法语等多种语言进行瑜伽教学 。热爱茶艺,获国家茶艺师和评茶员资格认证。
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