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  • 寒性体质呵护指南 渡边贺子 著 柴晶美 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 渡边贺子著 | | 柴晶美译
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 渡边贺子著| 柴晶美译
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-05-01
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518082896
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    寒性体质呵护指南

    作  者:渡边贺子 著 柴晶美 译
    定  价:49.8
    出 版 社:中国纺织出版社
    出版日期:2021年05月01日
    页  数:
    装  帧:平装
    ISBN:9787518082896
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    内容简介

    贪恋空调冷气、冷饮、寒性食物,穿着露背装……
    你是否有这样的生null

    作者简介

    渡边贺子,日本医学博士,1997年在北里研究所开设了日本一家“冷寒症门诊”的中医专业医生,医疗法人祐基会、带山中央医院理事长,麻布缪斯诊所名誉院长。致力于让众多女性烦恼的冷寒症的诊断和治疗。2003年开设了女性专门门诊。抗衰老中医门诊,2004年开设了女性专门门诊·麻布缪斯诊所。为了帮助女性一生都能成为更健康美丽的女人,一直坚持诊疗、研究工作至今。

    精彩内容

    目录
    本书使用方法9
    “寒冷”是什么,为什么对身体不好10
    一半的女性都感受到寒冷12
    身体寒冷是因为不能产生和输送热量14
    女性比男性更容易感受寒冷16
    受寒后很糟糕18
    与不孕不育和癌症相关20
    祛除寒冷,解决大部分身体不适23不同寒冷场景下的速热术24
    导致寒冷的原因,春夏秋冬各有不同26
    着装的选择① 一年四季不可缺少的内搭选择28
    着装的选择② 尝试选择五指袜30
    着装的选择③ 用暖腹带保护身体不受寒32
    着装的选择④ 掌握配合气温穿搭的基本方法34
    成年女性的寒冷场景① 早上因为寒冷不能起床36
    成年女性的寒冷场景② 出门前发现浑身贴满了暖贴38
    成年女性的寒冷场景③ 等电车时手指僵硬40
    成年女性的寒冷场景④ 公司的办公桌仿佛就在北极圈42
    成年女性的寒冷场景⑤ 居酒屋的店内就像冷库一样寒冷44
    成年女性的寒冷场景⑥ 想方设法对付“洗碗”这个苦行46
    成年女性的寒冷场景⑦ 自己的房间太冷,想要得到温暖48
    成年女性的寒冷场景⑧ 泡澡后身体感觉冷50
    成年女性的寒冷场景⑨ 半夜睡不着觉,冷得睡不着52
    成年女性的寒冷场景⑩
    乘坐极寒&极干燥的航班着陆时感觉寒冷54
    成年女性的寒冷场景k
    在住宿的地方,感觉比平时更冷,严重睡眠不足56
    成年女性的寒冷场景l
    月经期间感觉寒冷引起小腹痛,恶心58

    成年女性祛寒月经周期护理① 38℃温水浴给子宫温灸按摩60
    成年女性祛寒月经周期护理② 吃热汤豆腐把热送进身体里61
    成年女性祛寒月经周期护理③ 微动作矫正骨盆,使月经周期正常62
    成年女性祛寒月经周期护理④ 按压三阴交穴,改善女性特有症状63
    根据身体不同部位,逐渐升温的方法推荐64
    身体寒冷后,热量向身体中心聚集66
    暖身部位① 腹部受寒,全身都冷68
    暖身部位② 腰部受寒,会引起功能紊乱70
    暖身部位③ 臀部保暖,内脏血流更加通畅72
    暖身部位④ 减少颈部寒气,气色变好&清爽小脸74
    暖身部位⑤ 肩部保暖,血流通畅&更加放松76
    暖身部位⑥ 锻炼大腿肌肉,增加热量78
    暖身部位⑦ 减少小腿肌肉的寒气,清爽美腿80
    暖身部位⑧ 脚踝保暖,缓解寒气和月经痛,增加热量82
    暖身部位⑨ 脚部保暖,提高睡眠质量84

    第2章
    牵拉暖身部位⑩ 按摩手指保暖,还可以抗干燥86
    想要拥有抗寒能力强的身体,深度睡眠是不可或缺的88
    再提高1℃体温的新习惯90
    以36.5℃体温为目标92
    起床前测量体温94
    上升1℃ 周末轻断食让身体清零96
    上升1℃ 吃完整的时令食材98
    上升1℃ 尽可能吃早饭100
    上升1℃ 一年四季享受吃火锅的乐趣102
    上升1℃ 喝常温饮品104
    上升1℃ 放松缓解大腿肌肉、小腿肌肉106
    上升1℃ 开始做轻微的肌肉锻炼108
    上升1℃ 在家也能做的有氧运动110
    上升1℃ 在浴室中慢慢泡一个热水澡112
    上升1℃ 没有时间泡热水澡114
    上升1℃ 洗完澡做按摩116
    上升1℃ 深呼吸是最简单的祛寒方法118
    上升1℃ 日常生活中稍微放纵自己120
    冷寒症的病因因人而异122
    血液黏稠,不能向全身输送热量而寒冷(黏稠凉凉子)124
    身体内积攒过多的湿气水分而寒冷(水肿凉凉子)126
    产生热能的功能较弱而寒冷(节能凉凉子)128
    压力导致血管收缩,不能输送热量而寒冷(焦躁凉凉子)130
    上升1℃ 新习惯.按压穴位132
    上升1℃ 有对症的中药134
    上升1℃ 不要过度依赖药品和保健品136
    上升1℃ 过度寒冷或紧急情况下要及时去医院就诊138
    上升1℃ 掌握8个要点140
    后记142

    售后保障

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