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二十四式太极拳 马建超 编 文教 文轩网
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二十四式太极拳
无
二十四式太极拳,也称“简化太极拳”。此拳算上起势与收势,共有24式,5、6分钟即可练习完毕。内容精炼,结构紧凑;架势美观,衔接流畅;费时不多,收效明显。是非常优秀的太极拳入门套路,是学习与掌握太极拳基础技能的重要途径。此拳编排合理新颖,改变了传统太极拳的固有结构,按照由简而繁、由易至难原则,开始安排直进动作,其次安排后退与侧步动作,最后穿插蹬脚、下式、独立与复杂转折动作。锻炼全面均衡,重点动作增加了左、右式对称练习,避免传统套路中只有左下式、右揽雀尾的偏重现象,可使练习者收到更多更佳的强身效果。
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