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  • 高强度训练宝典(修订版) (美)丹·特林克 著 王旭,张晁赫 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [美]丹·特林克(Dan Trink)著 | | 王旭 张晁赫译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [美]丹·特林克(Dan Trink)著| 王旭 张晁赫译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
    • 版次:2
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-07-01
    • 页数:340
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115556370
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    高强度训练宝典(修订版)

    作  者:(美)丹·特林克 著 王旭,张晁赫 译
    定  价:128
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2021年07月01日
    页  数:352
    装  帧:平装
    ISBN:9787115556370
    主编推荐

    更短时间、更强烈的运动感觉、更巨大的身体变化 让能量在停止训练后持续消耗 ·解析身体素质评估方法与8个基础动作模式 ·758幅连拍图分步解析训练动作 ·提供包括简易与进阶选项的300个锻炼方案 ·助力实现减脂、增肌、局部肌肉塑形、动作模式优化、运动表现提升、自我挑战等训练目标

    内容简介

    高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。本书由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业打造,系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了讲解。本书还以真人示范图解的方式,对满足增肌、减脂、强化核心功能等不同训练需求的近300个训练动作的执行步骤,以及其对应的300个完整锻炼方案进行了详细介绍。此外,本书针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,并提供了锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案。不论是希望提升表现的运动爱好者,还是想要获得理想身材、挑战和突破自我的健身爱好者,都可以从本书中获益。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    致谢
    前言
    第1章 基础准备
    第2章 终极减脂
    第3章 变得健壮
    第4章 局部肌肉增强训练
    第5章 最艰难的训练
    第6章 核心训练
    第7章 推拉训练
    第8章 挑战极限的40项训练
    结束语
    作者与译者简介

    售后保障

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