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  • 艾扬格瑜伽 精进习练指南 (印)B.K.S艾扬格 著 田燕,潘雨 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: B.K.S艾扬格著
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: B.K.S艾扬格著
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787550282384
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京联合出版公司

    艾扬格瑜伽 精进习练指南

    作  者:(印)B.K.S艾扬格 著 田燕,潘雨 译
    定  价:168
    出 版 社:北京联合出版公司
    出版日期:2016年08月01日
    页  数:256
    装  帧:精装
    ISBN:9787550282384
    主编推荐

    1、 豆瓣评分8.2,DK经典科普系列。内容从每日习练之光到瑜伽的生活方式全面覆盖,瑜伽大师手把手教会你如何有强度地练习、持续地练习、智慧地练习。 2、 67个经典瑜伽体式,240张高清图片,还原每一个经典动作的细节和关键。 3、 讲授瑜伽,高于瑜伽。通过瑜伽用身体这一“容器”去接触灵魂的“内容”,艾扬格透过他的经验和世界观,向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。 4、 “瑜伽和身体”、“瑜伽和饮食”,精细化思考瑜伽可以为我们的健康、幸福乃至整个生命做些什么,通过练习,超越自己的身体和身体的年龄。 5、 195*235 超大进口纸板精装,180度全书铺展,80G特级绿色环保纸四色印刷,带来最舒适的阅读体验。

    内容简介

    《艾扬格瑜伽:精进习练指南》,一本艾扬格大师为瑜伽爱好者习练而创作的瑜伽进阶书,一本真正讲透瑜伽的作品。
    所有有关瑜伽你想了解、想知道的问题,都可以在这里找到解读。
    瑜伽的方法和定义?瑜伽如何让我们的生活发生改变?瑜伽和变老?瑜伽的艺术?瑜伽和身体?瑜伽和饮食?瑜伽和生活的压力?瑜伽和美好生活的关系?
    这本书摘录了《八瓣瑜伽之花环》八卷本中的珍品,艾扬格透过他的著作、经验和世界观,向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。为那些以瑜伽方式来爱与生活的人带来瑜伽的知识和体验性的智慧,让瑜伽成为你的喜悦、成为你真正的内在平静,成为你的生活。

    作者简介

    B.K.S.艾扬格(B.K.S.Iyengar),印度人,1918年出生,2014年去世。艾扬格瑜伽的创始人,享有国际盛誉的瑜伽导师。 艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽,18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家,在他不遗余力地推广之下,瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有:《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《瑜伽的艺术》等。 美国有名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道: “如果没有艾扬格的很好贡献,尤其是他对每一个瑜伽体式细节准确而系统的要求,我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代周刊》“世界拥有影响力的100人”。

    精彩内容

    目录
    序言 6
    回顾我的一生
    瑜伽如何转化了我 10
    手杖式 Dandasana  14
    头碰膝式 Janu Sirsasana 16
    我的古儒吉  18
    圣哲玛里奇式 Marichyasana I 20
    我的瑜伽之光 22
    山式Tadasana 26
    艾扬格的方法是如何演变的 28
    三角伸展式 Utthita Trikonasana 30
    战士第二式 Virabhadrasana II 32
    辅助工具的使用 34
    束角式变体式(使用重物)
     Baddha Konasana(with weights)36
    坐角式(用一根杆) Upavistha Konasana 37
    倒手杖式(使用椅子) Viparita Dandasana 38
    富有创造性的方法  40
    脸向上弓式(使用辅助工具)
    Urdhva Dhanurasana(with props) 42
    犁式(使用辅助工具) Halasana(with props)43
    后仰支架式 Purvottanasana 44
    艾扬格的精神财富 46
    持续的练习 48
    加强躯干伸展式 Parsvottanasana 50
    生命当中的一天 52
    瑜伽和变老 54
    骆驼式 Ustrasana 56
    眼镜蛇式 Bhujangasana I 59
    死亡与濒死 60
    挺尸式 Savasana 62
    每日习练之光
    瑜伽的定义 66
    瑜伽的方法 68
    帕坦伽利和他的《瑜伽经》 70
    头倒立 Salamba Sirsasana 72
    瑜伽适用于所有人 76
    柔软的身体与僵硬的身体 78
    半月式 Ardha Chandrasana 80
    女性瑜伽 82
    船式 Paripurna Navasana 84
    腹部扭转式 Jathara Parivartanasana 86
    祈愿祷文 88
    关于体式 90
    扭转三角伸展式 Parivrtta Trikonasana 92
    向圣哲婆撒致敬式 Vasisthasana 94
    体式中的调整归位 96
    战士式 Virabhadrasana I 98
    鹰式 Garudasana 100
    智性之线 102
    下犬式 Adho Mukha Svanasana 104
    上犬式 Urdhva Mukha Svanasana 106
    手脚伸展式 Utthita Hasta Padasana 108
    双手上举式 Urdhva Hastasana 110
    有强度的练习 112
    站立前曲式 Uttanasana 114
    半鱼王式 Ardha Matsyendrasana I 116
    找到重心 118
    头倒立变体式 体式序列
    Sirsasana Variations 120
    皮肤的敏锐性 122
    犁式 Halasana 124
    膝碰耳犁式 Karnapidasana 125
    我就是体式  126
    肩倒立 Salamba Sarvangasana 128
    侧角伸展式 Utthita Parsvakonasana 130
    坐的艺术 132
    吉祥式 Svastikasana 134
    至善式 Siddhasana 135
    英雄式 Virasana 136
    单腿莲花式 Bhadrasana 138
    我是如何开始练习呼吸控制法的 140
    帕坦伽利呼吸控制法 142
    挺尸式(有支撑) Savasana(with support)144
    收颌收束的重要性 146
    收束法的准备 体式序列 Preparation for Bandhas 148
    收颌收束法 Jalandhara Bandha 150
    呼吸控制法和深呼吸 152
    乌加依呼吸控制法 Ujjayi Pranayama 154
    间断呼吸控制法 Viloma Pranayama 155
    经络清洁呼吸控制法 Nadi Sodhana 156
    关于帕坦伽利冥想 160
    全莲花式 Padmasana 162
    Aum的曼陀罗 164
    花环式 Malasana I 166
    发展为一名瑜伽士 168
    孔雀起舞式 Pincha Mayurasana 170
    战士第三式 Virabhadrasana III 172
    教学的艺术 174
    支撑头倒立式的准备 体式序列
    Preparing for Salamba Sirsasana 178
    脊柱扭转式(椅上) Bharadvajasana 180
    瑜伽的生活方式
    瑜伽和身体 184
    树式 Vrksasana 186
    头碰膝扭转伸展式 Parivrtta Janu Sirsasana 188
    幻椅式 Utkatasana 190
    瑜伽和血液循环 192
    倒箭式 Viparita Karani 194
    圣哲玛里奇第三式 Marichyasana III 196
    套索式 Pasasana 198
    脊柱  200
    脸向上弓式 Urdhva Dhanurasana 202
    瑜伽对于整体健康 204
    令人振奋的放松 体式序列 Encouraging Relaxation 206
    瑜伽——释放生活的压力 208
    手倒立 Adho Mukha Vrksasana 212
    头倒立(用砖和伸展带)
    Salamba Sirsasana(with props)214
    瑜伽和有道德准则的生活 216
    坐立前曲式 Paschimottanasana 218
    瑜伽和饮食 220
    瑜伽,作为一种自然疗法 222
    瑜伽,可以作为治疗方法吗? 224
    箭床式 Sarapanjarasana 226
    瑜伽——心灵的祥和 228
    桥式 Setubandha Sarvangasana 230
    瑜伽带来更美好的生活 232
    犁式到坐立前曲式  体式序列
    Halasana to Paschimottanasana 234
    运动员们的瑜伽 236
    卧英雄式 Supta Virasana 238
    束角式 Baddha Konasana 240
    瑜伽和舞蹈 242
    舞王式 Natarajasana 244
    孩子们的瑜伽 246
    反转轮式 Viparita Chakrasana 248
    词汇表 250
    体式索引 252
    词汇索引 253
    后记 255
    致谢 256
    纪念 257

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