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少林吐纳养生功 邓方华 编 文教 文轩网
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少林吐纳养生功
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少林吐纳养生功,以静功练息为基础,常结合贯注、导引等动功,静中有动,动中有静,动静相合,内外兼修,功效显著。 罗汉吐纳功,以吐纳之“吸清呼浊,凝神养气”,结合“导引、按跷”,站坐并行。练之可补养元气,充盈百脉,畅通经络。 鹤形吐纳功,据传源自少林“内功五拳”之“内功鹤拳”,内练吐纳,大补元气;外练柔劲,导气贯力,内外相融,浑然一体。 龙虎吐纳功,也称“龙吞虎纳功”,其运势与行功,借鉴龙形之变与虎形之威。整套功法,以息引动,以动养息,动息相合。 站势吐纳六字功,采取“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六字,长呼深吸,结合导引,动作柔和,简便易行。 坐势吐纳六字功,借鉴武功发劲之音——“嘘、哈、呜、嘶、嗨、唏”,练法别致,发音独特,吐息有力。
邓方华,男,汉族,1972年9月12日出生,河南省灵宝市人,博士、硕士生导师。 1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业,同年8月到灵宝市公安局刑警队工作。2002年7月毕业于武汉体育学院,研究方向为散打教学理论与方法,获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事武术教学工作;2005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业,攻读博士学位,研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业,获历史学博士学位,并继续留体育系从事教学工作,现任郑州大学体育学院(校本部)教研室主任。 从小喜爱武术,曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿福师父学习;在武汉体育学院学习期间,师从曾于久教授,系统学习研究散打和跆拳道的理论与方法,并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助;博士阶段师从袁祖亮教授,系统学习中国古代史,重点研究秦汉三国武术文化。 现为国家散打一级运动null
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