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与负面情绪和解 墨非 著 社科 文轩网
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与负面情绪和解
无
生活中,我们常被一种思想误导:所谓的处理负面情绪就是要懂得“忍耐”,一个能忍的人,是有修养的表现。于是,我们多数人在遇到情绪问题时,尤其是当负面情绪袭来的时候,我们都会选择暂时的“隐忍”。越忍越难受,最终使得被压制的情绪像火山一样爆发出来而酿成大错。这样的人,看似情商高、有修养,实际上却总被情绪控制,他们易怒、冲动,也很容易失控,因为他们每天都背负巨大的精神负担,最终伤害的却是自己的身体健康。实际上,真正的掌控情绪根本不能靠忍,而是懂得与负面情绪和解,即与其和谐相处。要知道,所有和谐的关系,都有一个前提就是先懂得去主动“接纳”。只有先以开放和慈悲的心态去接纳,对方才会变得柔软,甚至臣服。情绪亦是如此!生活中,那些靠“隐忍”去压制情绪的行为,实际上是与内在“自我”的一种对抗,要知道,与“自我”的对抗是一场只输不赢的“战争”。因为所有与之对抗的,它就会变得越发强硬,越发折磨人。所以,我们是无null
忍一忍就过去了?过不去 在现实中,很多人都认为所谓的掌控情绪就是不让自己随意乱发脾气,时时都能保持平和,即便内心都炸出蘑菇云了,面子上也该装出云淡风轻的样子。遇到委屈、不公、嘲讽甚至诋毁时,总觉得忍一忍就过去了。于是,你一味地克制自己,致使自己内心怒火翻腾不止,背负着巨大的精神负担,最终憋出“内伤”来。 在所有人眼中,钟弈彤是个情绪稳定、脾气极好的姑娘。可是,她内心却苦不堪言。她告诉我说,自己的好脾气都是“忍”出来的。 室友将她的一瓶精华液打翻了,所剩无几。她没有怪对方,反而安慰她道:“东西打翻没关系,碎玻璃没割着你的手吧!”室友见她如此客气,开始得寸进尺,不停地埋怨她化妆品放的位置不对。钟弈彤虽然不断地致歉,但对方还是数落了她好几天……她也只是忍而不发。 上周她花近万元报了一个会计专业的晋升班,并且到null
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